【簡単発酵おかず】ズッキーニのみそだけ肉巻きのレシピ・作り方

味付けはみそだけ!簡単なズッキーニの肉巻きです。
お弁当にもおすすめ。なす、ピーマン、豆苗など他の野菜の肉巻きにも!

#ささっと一品 シリーズです!
忙しい日のお助けおかずにどうぞ。

*ささっと一品シリーズはこちらから↓

*新刊『ちょこっとから楽しむ はじめての梅仕事』好評発売中!
→「梅干し」、「青梅のはちみつ漬け」などの大人気レシピも含めた、
おすすめの梅仕事レシピと、梅を使った料理レシピをたっぷりご紹介!
“特別な道具いらず”で、”少量”で仕込める気軽な梅本です。
https://amzn.asia/d/g73inNJ

●ズッキーニのみそだけ肉巻き
■材料(2人分)
豚バラ薄切り肉12枚
ズッキーニ 1本(150g)
みそ 大さじ1と1/2
サラダ油 小さじ1
白いりごま 適量

**
「榎本美沙の季節料理」
料理家 榎本美沙の公式チャンネルです。
こんにちは、榎本美沙と申します。
料理のレシピ開発の仕事をさせていただいています。
“発酵食品”と”旬の野菜”と、それからMr.Childrenが好きです。
**

●著書
*『ゆる発酵』(オレンジページ刊) 好評発売中!
→みそ、甘酒、ヨーグルト、納豆などを使った、
簡単で、毎日続けられる”ゆるーい発酵レシピ”を集めた書籍です!

『からだが整う〝ひと晩発酵みそ〟』好評発売中!
→世界一簡単なみその作り方。
一般的には半年で発酵させるみそをひと晩で気軽に!という本になります。
はじめてでも失敗知らずのみそ作り本です。

『おかずいらず、手間いらず。ひと皿満足スープ』好評発売中!
→”ひと皿で満足できるスープ”をたっぷりご紹介しています。
手軽だけれど、体に嬉しくて、わが家定番のスープや、発酵食品を使ったスープも、
たっぷりご紹介しています。

『ジッパー袋でかんたん 季節の保存食』好評発売中!
→季節の手仕事を”ちょっとやってみたい”人に。
食べ切れるぶんだけ、袋を使ってさくっとつくります。
みそ作り、梅干し、梅シロップ、ぬか漬け、キムチ、甘酒などなど。
https://www.amazon.co.jp/dp/4259566482

『野菜の「べんり漬け」』 好評発売中!
忙しくても野菜をたっぷり食べられるように、
そんな想いでつくりました。

***

SNSフォローもよろしくお願いします!
●榎本美沙Instagram(@misa_enomoto)
https://www.instagram.com/misa_enomoto/

●榎本美沙Twitter(misa_enomoto)

***
お仕事のご依頼はこちらからお願いいたします。

お仕事のお問い合わせ

#榎本美沙​​​​​ #料理研究家 #発酵

20 Comments

  1. お味噌だれの肉巻きは作った事はあるけど,味が絡む様にするとお肉が固くなったり剥がれたりするので内側に塗るの画期的ですね😊
    ご飯やお酒も進んで美味しそう~♪
    難しい事がないのでお子さんと一緒に作るのもいいですね!

  2. 肉巻き作ると粉振ったりタレを絡めたりするイメージですが
    これは作り易くてすぐ出来そうですね😃

  3. ズッキーニの肉巻きを焼肉のタレに絡めた物作った事ありました。味噌も美味しそう。さっそく作りますね。

  4. 前半息子ちゃん可愛すぎて先生のお話なんも入って来なかった😆❤😆❤😆❤笑笑

    これは美味しそう!!!!
    味噌塗るだけで味付けもOKだし小麦粉とか面倒い事しなくてもほどけにくいしいいですね!

  5. いつも動画楽しみに拝見しています❤

    ズッキーニの収穫に追われているので作ってみます🫶
    高3の息子のお弁当にも入れてみよう
    場所とり最高のお弁当のおかずですね🍱

  6. まぁ、なんておいしそうな。肉を巻きつけるときは細い方からくるくるするとよいのですね。勉強になりました。

  7. 息子さんお父さんに似てますね😊育児とお仕事お疲れ様です。
    ドデカズッキーニ頂いたので困ってましたがこちら作らせてもらいます。
    アイデアありがとうございます♪

  8. だし入り味噌でも大丈夫ですか?ズッキーニ一本しかないから、なすと合わせてたくさん作りたいです。

  9. 美味しそう❗
    ズッキーニの食感が大好きだと会社で騒いでいたら、今年は大量に分けてくださる方がいて😊。
    ピクルス、漬け物や炒め物、カレー、ラタトゥイユ、なんならこっそり生でかじったりしてます(笑)
    味噌巻きという食べ方もあったのですね!明日絶対作ります!

  10. おはようございます😊
    発酵食品の味噌、旬のズッキーニ⤴️⤴️👍️
    お弁当にも、おつまみにも美味しく食べれて良いですね😋
    しかも時短😉
    最高ですね⤴️⤴️👍️👏
    お子さんの声❤癒やされますね😍

  11. ルックスが食欲そそりますね!味付けシンプルでいいですね!
    アレンジ味付けも面白そうです、パクらさせていただきます!さすが榎本さんです!

  12. 味付けは味噌だけなのに美味しくてパクパク食べてしまいました!しゃぶしゃぶ用のお肉を使いましたが、それでも美味しかったです(^^)ズッキーニがまたジューシー✨

  13. 山椒味噌があったので、それで作りました。とても美味しかったです。切ってお弁当に入れると切り口もきれいでした😊

  14. 夏バテ気味で 食欲無いし 献立思いつかない🥴。
    味噌だけ?
    半信半疑作ってみました…😧🤤🥰。
    何と美味しい、簡単ご飯が進みま〜す👍👍。