【お弁当にも】『三食そぼろごはん』の作り方 # 240
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彩りも良く日々のお弁当だけでなく行楽にも使えますね。鶏そぼろは多めに作って冷凍しておくとよいでしょう。
嫌う人はあまりいないと思いますし、バランスも良いので是非。
Can also be used for excursions. How to make Chicken x Egg x Spinach “Three Meals Soboro Bento/japanese rice bowl”
🐓材料
三色(茶)
鶏ムネひき肉 300g
根生姜 40g
輪切り鷹の爪
サラダ油
三色(緑)
ほうれん草1束
塩
酒
ニンニク 1片
輪切り鷹の爪
三色(黄)
玉子 2個
砂糖 10ｇ
塩 少々
酒 10ml
・そぼろ地
水 300ml
みりん 50ml
濃口醤油 50ml
砂糖 10g
🎦チャプター
0:00 はじめに：ほうれん草①/アク抜き
0:58 よくある話
1:08 ほうれん草②/乳搾りはお早めに
1:38 鶏そぼろ①/生姜の処理
2:05 鶏そぼろ②/炒め開始
2:15 鶏そぼろ③/材料
2:41 鶏そぼろ④/そぼろ地を投入
3:22 卵そぼろ①/材料/焼き
4:06 卵そぼろ②/冷ましつつ砕く
4:20 ほうれん草③/材料/カット
4:39 ほうれん草④/炒め
5:17 盛り付け
5:41 完成!/いただきますの丼レポ
6:31 関連:ぼっちなのり弁
6:57 丼のススメ
7:06 ED/材料おさらい
7:22 その他そぼろ料理動画
7:31 次回お知らせ/ハロウィン料理②
🎦関連動画
7:22
ご飯にぶっかけたくなる「ナス味噌そぼろ炒め」の作り方 # 237
ヅケ卵黄とエゴマ葉の豚ニンニクそぼろ丼 # 188
6:31
【花見】ぼっち花見はのり弁で # 52
🎵BGM
・[HURT RECORD]
好奇心は止まらないの/msy-t
シェフの気まぐれ/Large Ark
はじまリズム/ももぞう
・[MusMus]
「日常」 DBD file No.05
・[PeriTune]
ほのぼの楽しい日常曲
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