【無限ピーマン活用レシピ】パスタと合うめっちゃ美味しい作り方♪塩昆布が味の決め手!電子レンジで簡単に作れるのでお試しを!!

【無限ピーマン活用レシピ】パスタと合うめっちゃ美味しい作り方♪塩昆布が味の決め手!電子レンジで簡単に作れるのでお試しを!!

ピーマンを大量消費できる大人気レシピの無限ピーマンをパスタに合う美味しい味付けに！

おなじみの鶏ガラスープの素と醤油での味付けに、加えるのは意外な食材の塩昆布!!この塩昆布がいい働きをするんです、塩昆布を加えることによって、旨味と塩味が加わり美味しいスパゲティーに大変身です

電子レンジを使い、短時間で簡単にできる作り方レシピなので、ぜひ皆様もお試しください

【材料】1人分
パスタ 100g
ツナ缶（シーチキン缶） 1/2缶
ピーマン 2個
オリーブオイル 大さじ1
醤油 小さじ1
塩昆布 5g（ざっくりひとつまみ）
黒胡椒 少々

【作り方】
①ピーマンは、種とワタを取り除いて、細切りにする。細ければ細いほどパスタと絡んで美味しい
②ツナ缶は、汁気をきり、1/2に分ける
③ボウルに、ピーマン・ツナ・塩昆布を入れ、ふんわりラップをし、電子レンジ（600W）で2分間チンする
③チンしたら、オリーブオイル・とりがらスープの素・しょうゆ・茹で汁（大さじ1）を入れ軽く絡める
④茹でたパスタを加えて、しっかり絡める
⑤仕上げにブラックペッパーを振りかけてできあがり

ブラックペッパーで味に締まりがでます

【ツナ缶の栄養素】
パスタ料理やご飯によく用いられるツナ缶は、ダイエットにも、おかずやおつまみにも最適　オイル漬けと水煮のタイプがあり、油と汁気の切り方は、いずれも缶を少し開けて傾けてあげると油・汁気が切れます→傾けながら缶を少し押してあげるのがポイント　ツナ缶は、栄養バランスが良く、タンパク質・ビタミンB・EPA・DHAなどが含まれます　水煮のカロリーは1缶あたり50kcal前後、オイル漬けは200kcal前後で、ダイエットをしている方にはおすすめですが、オイル漬けにも良い点があります　良い点→オイル漬けにはリノール酸と呼ばれる脂肪酸が含まれていて、これは体内で作ることのできない必須脂肪酸の1つ、血中コレステロールを下げてくれる効果があります

【ピーマンの栄養素】
ビタミンC→抗酸化作用、シミやしわなどの老化予防、ピーマンは、加熱してもビタミンCの損失が少ない
食物繊維→便通をよくする

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①料理研究家リュウジのバズレシピさんのピーマン嫌いも唸る!!【まるごと無限ピーマン】　https://youtu.be/8IQKZR0Q91c

②デリッシュキッチンさんの元祖・無限シリーズ！無限ピーマン HowTo Make Green Pepper Salad https://youtube.com/shorts/uQzywhBhxlU?feature=share

③味の素KK公式チャンネルさんの「丸鶏ガラスープ」カンタン！やみつき無限ピーマン 作り方　https://youtube.com/shorts/07SXUvmvppo?feature=share

④クキパパ料理チャンネルさんの無限ピーマンの1番美味しい料理 作り方レシピ　https://youtu.be/KhsR7wZAX1o

⑤ユーチューバー 草彅チャンネルさんの【料理】簡単レシピで超うまい！これがホンマの無限ピーマンや　https://youtu.be/MtjDpXdA5V0

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【タザワゲンキのげんき飯】でもレシピ掲載してます。ご覧いただけるとうれしいです。
https://www.instagram.com/genki732019/

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