【痩せる！】ちゃんぽん風スープ

【痩せる！】ちゃんぽん風スープ

●ちゃんぽん風スープ

＜材料＞
豚肉100g
にんじん1/3本
キャベツ100g
もやし1/2袋
ごま油小さじ1
水500ml
★鶏がらスープの素小さじ2
★にんにく小さじ1/2
★オイスターソース小さじ1
★醤油小さじ1
★味噌小さじ1
★塩少々
牛乳100ml
すりごま大さじ2
ブラックペッパーお好み

＜手順＞
①にんじんを短冊切り、キャベツは手でちぎっておく
②鍋にごま油を入れて豚肉を炒める
③にんじん、キャベツ、もやしの順に加えて炒める
④しんなりしたら水、★を加えて煮込む
⑤しんなりしたら火を弱め、牛乳、すりごまを加えて温める
⑥仕上げにブラックペッパーをかければ完成！

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【名前】りょす

【出身】愛知県名古屋市

【年齢】31歳

【職業】作業療法士、ダイエット指導者、SNSコンサル

【趣味】筋トレ、料理（ダイエットレシピ研究）

【経歴】

✅独学で１５kgの減量に成功。
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