【代謝アップ】朝から鬼盛り野菜のスープカレー【激辛】

【代謝アップ】朝から鬼盛り野菜のスープカレー【激辛】

ダイエット１２０日目
体重測定&昼飯
昨日テレビでダイエット特集やってて朝にカレーを食べると代謝が上がって痩せるとの事で。
カレーライスやなくてスープカレーが良きとか。
カレーのルウは小麦粉が入っとるさかいカロリーが高いそうで。
てなわけでお昼メシはスープカレーにします。

◆鬼盛り野菜のスープカレー

ウインナー ３本
キャベツ ３枚分
ゴーヤ 半分
玉ねぎ 半分
冷凍ブロッコリー 50g
冷凍人参 適量
シメジ ２分の１
オリーブ油 炒め用
塩胡椒 少々
ガーリックパウダー 少々？
トマト缶 200g
水 150cc
コンソメ 小さじ１杯
干し貝柱のダシ 小さじ半分
カレー粉 小さじ２杯
おろし生姜 小さじ半分
ケチャップ 小さじ１杯
ハチミツ 小さじ１杯
レッドペッパー 少々
ガラムマサラ 少々
粉チーズ たっぷり

あったら生卵 １個

チャンネル登録ヨロシク👍