【材料２つ】切って和えるだけ！「水菜とツナ缶のスピードサラダ」 の作り方【低糖質ダイエット】

【材料２つ】切って和えるだけ！「水菜とツナ缶のスピードサラダ」 の作り方【低糖質ダイエット】

◆４月２０日（木）発売！◆

◎全国の書店・Amazon・楽天で発売中です◎

▼「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ」▼

【Amazon 通常版】

【Amazon限定 非公開レシピ動画付き】

【楽天】
https://books.rakuten.co.jp/rb/17452162/

【サブチャンネルの登録もよろしくお願いします！】
https://www.youtube.com/channel/UC58m7eB_gaZ7A3pTyB83NVQ?view_as=subscribe

こんばんは(｡･ω･｡)masaです
動画をご視聴いただき、ありがとうございます☆

【レシピ動画まとめ】

【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
【LINEスタンプ販売ページ】
https://line.me/S/sticker/12452679
【BLOG：いつも誰かのお陰様】
https://masa-iddmblog.com/
【Twitter】
Tweets by masataro_2525
【Instagram】
https://www.instagram.com/masa_iddmblog/?hl=ja

【お仕事のご依頼はコチラへお願いします】
okudamsyk0509@gmail.com

▼▽▼▽▼【今回のレシピ（２人分）】▼▽▼▽▼

＜材料＞
・水菜（３株：135g）/ 糖質：2.1g
・ツナ水煮缶（１缶）/ 糖質：0.1g

＜調味料等＞
・濃口醤油（大さじ１）/ 糖質：1.8g
・穀物酢（小さじ２）/ 糖質：0.3g
・ラカントS（液状）：小さじ１
・ニンニクチューブ：少々
・うま味調味料：少々
・塩：ひとつまみ
・ごま油：小さじ１
・白炒りごま：適量

★ 糖質（１人分）：２.２g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。

このチャンネルでは主に、１型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
※低糖質ではない、動画を投稿する日もあります。

そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！

「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）

※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。

＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁

【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/

＃水菜 #料理 ＃サラダ