【チャンネル登録者13000人ありがとう】ハマる味わい！ダイエット卵レシピ「高菜とネギのオープンオムレツ」【糖質制限】

【チャンネル登録者13000人ありがとう】ハマる味わい！ダイエット卵レシピ「高菜とネギのオープンオムレツ」【糖質制限】

高菜とネギで和風なオープンオムレツ♬

こんばんは(｡･ω･｡)masaです
本日も動画のご視聴ありがとうございます☆

そして、いつも視聴してくださっている方々のお陰様で、昨日チャンネル登録者数が13000人を突破しました。
本当にありがとうございます。
次はチャンネル登録者14000人を目指して、動画投稿を頑張っていこうと思いますので、今後ともどうぞよろしくお願い致します。

さて今回は、卵を使った低糖質な「和風高菜オープンオムレツ」を作ってみました。
ひっくり返したりする難しい工程は一切ナシ！
材料を混ぜて、フライパンに注ぐだけの簡単調理です。

高菜とネギのシャキシャキとした食感がクセになる、リピート確定の１品です。
お召し上がりの際には、お好みで醤油などをかけても美味しくいただけます☆

ぜひ１度試してみてくださいね♬

【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/

▼▽▼▽▼【今回のレシピ（２人分）】▼▽▼▽▼

＜材料＞
・卵（４個）/ 糖質：0.8g
・高菜漬け（40g）/ 糖質：0.7g
・白ネギ（50g）/ 糖質：1.7g

＜調味料＞
・塩コショウ：少々
・ごま油：適量

★ 糖質（１人分）：1.6g

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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。

このチャンネルでは、そんな１型糖尿病患者が作るロカボ料理（ロカボとは、ローカーボ、低糖質という意味です）を紹介しています。

そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！

【いつも誰かのお陰様】　https://masa-iddmblog.com/

低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。

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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）

※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁

【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/

＃低糖質レシピ　＃オープンオムレツ　＃卵レシピ