【お豆腐レシピ4選】ダイエットにもオススメレシピ❤️美味しく食べてお腹いっぱいになろう😋
🥄大さじスプーン🥄
家庭料理スペシャリストのメイです♡
お料理が好きで自由に作っています🔪
誰でも簡単に作れるお料理を投稿していますので参考になるなぁと思っていただけたら是非チャンネル登録をよろしくお願いいたします😊🙏
今回の動画は
【お豆腐レシピ4選】です❤️
ヘルシーなお豆腐は胃腸にも優しくダイエットにも最適な食材❤️
低カロリー低糖質で血糖値の気になる方も安心して美味しく食べれちゃう😋
分量は目安にしてください✨
あなた様に合ったあなた様の好きなお味で召し上がって下さい❤️
目安ってどういう事？と思ったら私のズボラさがバレてしまいますが概要欄をご覧になって下さいませ🙏
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【豆腐のキムチーズスープ🍲】
（1人前）
・牛乳………200ml
・マヨネーズ…………スプーン1杯
・鶏がらスープの素…………小スプーン1杯
・塩コショウ…………適量
・木綿豆腐………半丁
・チーズ………好きなだけ❤️
・キムチ………好きなだけ❤️
お豆腐を一丁食べれる人は一丁でもOK🙆♀️
【あんかけカニ玉豆腐🦀】
（2人前）
・卵………2個
・カニカマスティック………好きなだけ❤️
・カニ風味蒲鉾したらば………1袋
・絹豆腐………一丁
・ネギ………好きなだけ❤️
小口ネギなどでもOK🙆♀️
（餡）
・お水………250ml
・醤油………スプーン1杯
・和風だしの素………小スプーン1杯
・料理酒………小スプーン1杯
・みりん………小スプーン1杯
・おろし生姜………小スプーン1/2杯
・塩………2つまみ
・お砂糖………小スプーン1杯
・水溶き片栗粉………片栗粉スプーン1杯と50mlのお水で溶いたもの
【長芋豆腐ステーキ】
（2人前）
・長芋………350~400g
・卵………1個
・和風だしの素………小スプーン2杯
・お砂糖………小スプーン1杯
・お醤油………スプーン1杯
・木綿豆腐………一丁
・チーズ………好きなだけ❤️
・刻みのり………好きなだけ❤️
【トマト麻婆豆腐🍅】
（2~3人前）
・木綿豆腐………一丁
・トマト🍅………1玉
・長ネギ………1本
・サラダ油………スプーン1杯
・鶏もも肉細切れ………150gほど
・豆板醤………スプーン1/2杯
・おろしニンニク………スプーン1/2杯
・おろし生姜………スプーン1/2杯
・お水………40ml
・鶏がらスープの素………スプーン1杯
・オイスターソース………スプーン1杯
・料理酒………スプーン1杯
・水溶き片栗粉……… 片栗粉スプーン1杯と50mlのお水で溶いたもの
分量は目安にして下さい🙏
多い人は半分の量で作ってみてね👍🍓
00:00 Opening
00:09 豆腐のキムチーズスープ
02:05 あんかけカニ玉豆腐
05:30 長芋豆腐ステーキ
07:28 トマト麻婆豆腐
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