ぶんぶんチョッパー(長いもと納豆のおやき)
長いもと納豆のおやき(c818r)
【150kcal(1人当たり)】
もちもちのお焼きです♪⠀
栄養価も高く夏バテ予防におすすめの1品です！⠀
おつまみにも最適です♪⠀
[ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用]⠀
【材料】2人分⠀
長いも 200g⠀
☆ニラ 20g⠀
☆片栗粉 大さじ1⠀
☆塩 小さじ1/4⠀
納豆(付属のタレと混ぜ合わせておく) 1パック⠀
サラダ油 適量⠀
【手順 】⠀
1.長いもは2㎝角に切っておく。ニラは2㎝幅に切っておく。⠀
2.長いもを容器に入れ30回程ぶんぶんする。⠀
3.2に☆を加えさらに20回程ぶんぶんする。⠀
4.刃を除き納豆を加えてさっくり混ぜる。⠀
5.フライパンにサラダ油をひき4を焼く。⠀
6.焼き色がついたら裏返して蓋をして中まで火を通したら完成。⠀
