【ズボラ弁当】低糖質・高たんぱくな【かにかまチャーハン】5日分まとめて作り置きする冷凍弁当の作り方

【ズボラ弁当】低糖質・高たんぱくな【かにかまチャーハン】5日分まとめて作り置きする冷凍弁当の作り方

こんにちは！糖質オフで健康を応援するダイです。

電子レンジだけだけで簡単に作れる
オートミールを使った5日分の作り置きお弁当を紹介致します。
今回は「かにかまチャーハン」！！

楽しく、美味しく、健康に！
最近体がだるい、ちょっとストレスを抱えている方は、
是非この動画最後までご覧くださいませ！！

【目次はこちら】
0:00　　お弁当のメリット
0:44　　保存容器の紹介
1:12　　材料の紹介
1:36　　かにかまチャーハン実践
3:42　 詰めるポイント
4:08　 お弁当の食べ方

■食材リスト【かにかまチャーハン　5日分】
かにかま…2袋
万能ねぎ…35ｇ
卵…4個
木綿豆腐…400ｇ
オートミール…200ｇ
鶏がらスープの素…大さじ１
塩…ひとつまみ
胡椒…適量
ごま油…小さじ２
ごま油…大さじ１
醤油…小さじ２

電子レンジ
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オートミールごはん
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ラカント
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プジョーのペッパーミル
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この度は、ご視聴頂きまして誠にありがとうございます。
糖質オフの食事は、健康的で楽しい生活スタイルを送るために、かかせません！
実際にこの食事を始めて１０ｋｇ痩せることができました。
美味しく糖質を制限した料理のレシピをご紹介しています。
手軽に作れるレシピやアイデア、ヘルシーな食材の活用方法になります。
ダイエット中の方、糖尿病や血糖値管理に関心のある方に特におすすめです！