豆腐ガパオ【ダイエット中におすすめ！】
今回はいつもと違って、
まかないを作る感じで、アジアごはんを作りました！
ゆるーく、ご視聴下さい😊
ダイエット中の強い味方💪
のこちらを！
豆腐ガパオ
（材料 ２人分）
・木綿豆腐 １丁
・赤パプリカ １/２個）
・鷹の爪（種無し・輪切り） １本分
・バジル 葉１０〜２０g
（A）
・ナンプラー 大さじ１と１/２
・オイスターソース 大さじ１
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料理家/管理栄養士
エダジュン
1984年、東京生まれ。管理栄養士取得後、株式会社スマイルズ入社して、
SoupStockTokyoの本部業務に携わり、2013年に料理研究家として独立しました！
「パクチーボーイ」の名義でも活動中です。
お手軽アジアごはんや、パクチーを使ったレシピが得意★
再生リスト
https://www.youtube.com/channel/UC67dUIGcXFzt2UawhOzB_ng/playlists
[公式ホームページ]
http://edajun.com
[20冊ほどレシピ本発売中です！]
https://www.amazon.co.jp/本-エダジュン/s?rh=n%3A465392%2Cp_27%3Aエダジュン
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9 Comments
てか可愛い❤ ガパオもおいしそー！！
な～んか〜インスタライブっぽくて😆
お顔は あまりシャープにならないでほしいなー(^^)v
ガパオは娘の好物で良く作る。豆腐は体にもお財布にも優しくてありがたい🙌💕
先生の鶏むね本にお世話になっているダイエッターです。鶏むねガパオは良く作りますが、お豆腐は究極のダイエット飯ですね✨今度作ってみます😊
思わず、木綿豆腐、買いました☀また、ダイエット向けレシピの、紹介も、楽しみにしてます。痩せれたら特定健診に、行って来ます♡
お豆腐３、鶏むね肉1の割合でにんにくとお肉の臭み消しにお酒も少々使って今日のお昼に作りました〜。
かんたん・ヘルシー・美味しくてしあわせ♪
今日は鶏むね肉入りだから目玉焼きは載せなかったけど、次はお豆腐プラスひきわり納豆で作って目玉焼き載せようかな^^
えだじゅんさん、かわいいです！かわいすぎます！！カメラ目線多めの語りかけ系嬉しいです🤍🤍🤍🤍
東南アジアの油しっかりの揚げ焼き感がいいんですよね〜わかります。でも私もダイエットまではいかないけど気持ちヘルシーに食べようと思うので、ノンオイルで今から作ってみますね！