![［一人暮らし自炊]全然映えないけど美味しすぎて爆食した、低収入アラサー独身女vlog🍔](https://www.yacook.org/wp-content/uploads/2024/10/1729135628_maxresdefault-300x169.jpg "［一人暮らし自炊]全然映えないけど美味しすぎて爆食した、低収入アラサー独身女vlog🍔")
【糖質制限ダイエット】信じられないほど簡単！「ささみのめんつゆマヨ焼き」【低糖質レシピ】Low Carb Chicken Recipe
こんばんは(｡･ω･｡)masaです
今日も動画をご視聴いただきましてありがとうございます☆
今回は、ささみを使って簡単に作れる１品を作ってみました♬
【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
【サブチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UC58m7eB_gaZ7A3pTyB83NVQ?view_as=subscribe
▼▽▼▽▼【今回のレシピ（３人分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・ササミ（400g）/ 糖質：0g
＜調味料等＞
・糖質OFFめんつゆ（大さじ２）/ 糖質：1.6g
・マヨネーズ（大さじ２）/ 糖質：0.2g
・糖質ゼロ 料理酒（大さじ１）/ 糖質：0g
・万能ネギ：お好みの量
・塩コショウ：少々
・ごま油：適量
★ 糖質（１人分）：０.６g
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
主にこのチャンネルでは、そんな１型糖尿病患者が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！
【BLOG：いつも誰かのお陰様】
https://masa-iddmblog.com/
【Twitter】
Tweets by masataro_2525
【Instagram】
https://www.instagram.com/masa_iddmblog/?hl=ja
【お手紙等はコチラへ】
〒107-6228 東京都港区赤坂9-7-1
ミッドタウン・タワー28F
UUUM株式会社
1型糖尿病masaの低糖質な日常 宛
【お仕事のご依頼はコチラへお願いします】
okudamsyk0509@gmail.com
「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
＃糖質制限レシピ ＃ ささみ ＃1型糖尿病masa
42 Comments
美味しそう、明日のおかずにします
マヨと麺つゆ合うんですね。簡単😆美味しそう💕💕
麺つゆ1瓶買ってもいつも余らせて残っちゃうから助かります〜。
無限きゅうり🥒もリピして麺つゆ使ってます😃
ささみは低糖だし、身体に優しいです。これは作ろう🐤
またまた美味しそう😋
くまのプーさんのフライパンだ～⤴️😆
マヨネーズたっぷり～…🤤🍴✨
😆
メニュー決まりました🙆
ありがとうございます(^.^)(-.-)(__)👏
これも また 美味しそう～🎵 ごま油の風味って いいですよね～
簡単に 作れるのも いい～💕
絶対に 作ります👍️
俺んちのふたより汚いふたが、ここにはある。
今夜、作りました😆
すごく簡単だけど、
すごく美味しかったです❣️柔道部の娘が絶賛でした！
ありがとうございました。
美味しそう！
簡単でいいですね。
👍and🔔チャンネル登録しちゃいました。
ホントに簡単!絶対作ります😄
ササミ美味しそうですね😊私は、マヨネーズを油代わりにしてレンコンを炒めてめんつゆで味付けして作ってます。ササミで作ってみます😊ありがと〜😋
美味しそう〜！
作ってみます🙌
こちらもとても美味しそうですね。質問なのですがめんつゆがありますよね？こちらのつゆは何倍濃縮等はあるのですかね？それとも、ストレートのつゆ等ですかね？
美味しそう！！脂質気にしなくていいですか〜
めんつゆはストレートですか？？
今日、ささみが冷蔵庫にあったから作ってみました。
ブロッコリーの湯がいたものが少し残っていたので小さくして最後にちらして食べたらすごく美味しかったです。
こんにちは！
T之助と申します😊
開始5秒ですでにうまそう！
楽しかったので
チャンネル登録させて頂きます！
自分もYouTubeやってます👍
これからも仲良くしてくれると嬉しいです😆
よろしくお願いします✨
ササミの筋取り 嫌いなんだけど コレはぜひ食べてみたいので ガンバル！
お酒なしでも作れますか？？
ささみは醤油とわさびで食べてたけどこれ試してみようと思います
ささみもポン酢マヨも好きだし絶対作りたいんですけど
汚いフタをして、のせいで笑って仕方ない😂笑笑
簡単で助かります
むね肉でも やってみます
これは簡単そうなのでさっそく作ってみます！
ささみがあったので、さっそく晩御飯にします！(^^)
ありがたい！
ダイエット中で野菜と豆腐に飽きた頃でした。
今晩是非是非ヤラせてもらいます☆
こういうレシピが本当に助かります♪ありがとうございます！
ほんとに美味しいかった
カラシたしてアレンジしてみました！
つまみ完璧です
今作りました。これマジで最高でした。
お酒に抜群にあいます！
今日作りたかったけどめんつゆがなーい(T＿T)
これめっちゃ簡単で美味しそう‼️
タンパク質とりたいと思って買い置きしてたので絶対作ります‼️
ヘルシーで美味しそうです‼︎
お弁当に持っていきたいなと思ってますが冷めても美味しいですか？
美味しそうですね。息子がマヨネーズ大嫌いなんですが、何で代用すればよいでしょうか？バターかな？マヨネーズの量減らしたらバレないかな？
糖質カットにしなくてもそれなりにヘルシーなイメージありますね
これって作り置きできますか？
Ⅱ型糖尿病になってしまいました。
食事コントロールが上手くできなくて困っていました。
でも、この動画をみたら、なんとかなりそうな気がしてきました。ありがとうございます。
俺も1型通りこして3型になってきたので参考にさせて頂きましす。
中々難しいですよねぇ。
低血糖になるとどうしても糖質必要だし。
仕事の作業量でコントロール難しくなりますねぇ。
マヨネーズ食っていいん！？
ササミを使った調理良いですね。マヨネーズの風味で、美味しそうですね。
私も糖尿病患者です。
低糖質だけど、材料少なめで良くて、かつ美味しいレシピを探していたので、嬉しいです✨
これからも、masaさんのチャンネルでお料理を頑張っていきたいと思います☺️💖
毎日が血糖値との闘いで辛い日もありますが、同じ患者さんが工夫しながら食も楽しんでいるかと思うと励みになります🥲✨
これからも、応援してます😊💖
美味しそうですねぇ〜😊冷蔵庫にささみがあるので、是非作ってみたいです🤗
今晩のおかず😊
とてもおいしそうなので早速作ってみたいと思います(^o^)v
冷たくして食べるのと、温かい状態で食べるのと、どっちの方が良いとかありますか？
簡単なのに大変美味しゅうございました ニンニク不使用なのでお弁当にも入れられます 青いものはその時々で…