【ダイエット】トマトの栄養価アップ！最強の組み合わせで美味しく健康的な身体に！【大量消費】

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【材料】
トマト　２００ｇ（大きめ1個）
アボカド　２００g（1個）
マリネ液の調味料
レモン汁　大さじ1～2
粒マスタード　小さじ2
塩　小さじ１／４

以前のトマトのマリネの動画が大好評だったので
今回もトマトの栄養をしっかり吸収できる
レシピをご紹介します！

トマトに含まれるリコピンは
脂質と一緒に食べると効果的だとお話しました。
今回は「森のバター」と言われる
アボカドを使うことでその効果を最大化していきます！

アボカドはカロリーが高いですが
美容や腸内環境改善に役立つ栄養がたっぷりです！
ボリュームもあるので
ダイエット中のご飯の代わりにするのもありです！