レンコンを毎日食べたらどうなるの？①【30秒でわかる効果まとめ】#レンコン #ダイエット #筋トレ #美容 #健康 #雑学 #ナレーター #小林将大

蓮根は美味しいけど、シュウ酸が多くシュウ酸カルシウム結石の原因になります。
蓮根を100gが１日食べる適切な量ですが、他にもシュウ酸が多いホウレン草などの野菜との食べ合わせは要注意ですね。