【ダイエット】かんたんおから蒸しパン【ダイエットレシピ】

【ダイエット】かんたんおから蒸しパン【ダイエットレシピ】

おから蒸しパンケーキ🥞

【材料】
おからパウダー　　　　30g
ラカント 　45g
純ココア 　10g
ベーキングパウダー 　5g
（サイリウム） 　3g

無調整豆乳 🥛 150g
卵🥚 1個

※サイリウムを入れることでしっとりと仕上がる
純ココア（純子43才）を入れずに作る場合は甘く感じるのでご注意を！
お好みでナッツ🥜を入れたり、純ココアを抹茶やきな粉にかけてアレンジもOK!
食べるときに8分の１にカットし、一個につき、10秒〜20秒レンチンすると美味しくいただけます！

おから蒸しパンを全部食べても糖質8gほど♪
ぜひ作ってみてください！

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