【ダイエット飯】春雨の代わりになるか？糸こんにゃくチャプチェ風！
コチュジャンって意外と炭水化物入ってるのね。
◆材料
・牛もも肉赤身100g
140kcal P22.5g F4.6g C0g
・糸こんにゃく200g
12kcal P0.4g F0g C0.2g
・ごぼう50g
33kcal P0.9g F0.05g C4.85g
・えのき140g
31kcal P3.78g F0.28g C5.18g
・ほうれん草100g
20kcal P2.2g F0.4g C0.3g
・おからパウダー10g
31.75kcal P2.2g F1.15g C0.5g
◎調味料
・おろしにんにく5g
7kcal P0.2g F0g C1.6g
・醤油30g
21kcal P2.31g F0g C3.03g
・ゴマ油7g
63kcal P0g F7g C0g
・黒霧島20g
総358.75kcal P34.49g F13.48g C15g
こんにちは、よしこです！
昔料理人を目指していました、今はトレーナーとして活動しています。
ボディメイクも自分自身で行なっています。
料理経験を活かして
ダイエット飯を中心とした投稿をしていきます。
健康を害さないようにストレスにならない食事を摂りましょう。
簡単なものから凝ったものまで作っていきます！
それを踏まえて最後までご視聴いただけると幸いです。
投稿時間はとりあえず19時に公開するようにします。
参考サイト
カロリーSlim▶https://calorie.slism.jp/
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