【小鉢レシピ】低糖質＆低カロリー！「糸こんにゃくの南蛮風」の作り方【低糖質】Low Carb Konjac Recipe
ヘルシーな簡単小鉢☆
こんばんは(｡･ω･｡)masaです
今日も動画をご視聴いただきありがとうございます☆
今回は、糸こんにゃくを使って簡単に作れる１品を作ってみました。
冷蔵庫で半日〜１日、しっかりと冷やすと、味が染み込んでより美味しくいただけます☆
【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
【サブチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UC58m7eB_gaZ7A3pTyB83NVQ?view_as=subscribe
▼▽▼▽▼【今回のレシピ（３人分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・糸こんにゃく（２袋）/ 糖質：0g
＜調味料等＞
・濃口醤油（大さじ１）/ 糖質：1.8g
・穀物酢（大さじ１）/ 糖質：0.4g
・糖質ゼロ 料理酒（大さじ２）/ 糖質：0g
・ラカントS（エリスリトール）：大さじ１
・輪切り唐辛子：お好みで☆
・ごま油：少々
・鰹節：適量
★ 糖質（１人分）：０.７g
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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
＃糸こんにゃく ＃低糖質レシピ ＃1型糖尿病masa
17 Comments
masaさん💞お疲れ様です💐今晩は
合わせた酢に、炒めた糸こんにゃく
入れるだけ〜🎶簡単手早くいいですね
また次回！楽しみしています😋
罪悪感無しにイケちゃう一品、嬉しい❗ご飯🍚抜いてる夕飯にうってつけ❗です👏🤤ありがとうございます🙇
概要欄にも記載しましたが
しっかりと冷やすと
糸こんにゃくに味がよく染みて
美味しさ倍増です〜✩
(｡･ω･｡)
あらっ💦 さっぱりして 美味しそう～😋 食欲がない時に いいですね～👍️
これは…作り置きしとくと便利なやーつ♥
ありがたや〜✨
白滝、一袋しかない😱。
調味料、半分の分量で出来ますか？
美味しそう😋
冷やしてスルスル食べたい😊
フライパンで炒め始めるところで〜盛り付け〜ってなってましたよ😆
こんばんわ☺️
簡単・ヘルシー・美味しい～
最高です(o^-')b !
明日買って来ないとε=(ﾉﾟдﾟ)ﾉ
ありがとうございます("｀д´)ゞ
動画UPお疲れ様です〜。
うお〜❗️めちゃくちゃ美味しそう😆👍
ほんと、冷やしたら更に美味しくなりそうですね‼️1人でペロッとあっという間に食べてしまいそう🤤
作ります‼️(￣^￣)ゞ
暑い季節にピッタリです！！
サッパリ味で簡単に出来て良いですね❣️ありがとうございました😊
母が糖尿病なので、いつも献立には困ってました❗簡単で美味しいメニューばかりで本当に助かります🙆
またまた美味しいそう😋
くまのプーさんのフライパンヾ(･∀･｡)(ﾉ≧▽≦)ﾉ👏
会わせ調味料に ごま油で 旨さ 倍増ですね☺️✨
冷したら更に 美味しくなりそう😆🎵
メニュー決まりました🙆
ありがとうございます(^.^)(-.-)(__)👏
夏にはぴったりな感じです！早速作ります！
それと、「本調理」の所が「盛り付け」の表記になっている気がするのですが‥
勘違いならごめんなさい(-_-;)
おおーーー‼️
この時期に血圧が高い私にとっては、酢料理は有り難いです❣️
納豆もポン酢とお酢を半々で割って食べてます😅
役立つ料理をありがとうございます😊
次回も楽しみにしています。
暑くて食欲ない時でも食べられそうですね（食欲ないことは滅多にないけど）😃
罪悪感ない食べ物ラブです😍
いつもありがとうございます🎶🎶
masaさん初めまして、今日初めて動画を見つけて即チャンネル登録しました。
女房が予備軍で自分が高血圧です。今後masaさんの沢山参考にさせて頂きます。
糸こん早速作りました。晩酌が楽しみです。