【全11品】3月も節約ワザ満載☆かんたん献立春おかず #85

【全11品】3月も節約ワザ満載☆かんたん献立春おかず #85

【 2022.3.4 1週間4人分作り置き全11品2956円｜かんたんおかずレシピ｜節約になる｜スーパーに必ずある食材&おうちによくある調味料を使って｜お弁当おかずにも｜子ども喜ぶおかずも｜おつまみにもなる】

【メニュー＆目次】

0:00 動画のご紹介
0:36 お買い物リスト

(月曜日・お魚の日)
1:00 鮭ポテトの粒マスタード焼き作り方
5:04 水菜とツナのやみつき和風サラダ作り方
6:51 新たまとミニトマトのマリネ作り方

(火曜日・豚ひき肉の日)
8:29 とろとろ大根の和風そぼろあん作り方
10:29 絶品☆ごぼうの甘辛てり焼き作り方
14:11 豆苗とにんじんのナムル作り方

(水曜日・一品の日)
15:37 再現！す○家のゴマだれ豚丼作り方

(木曜日・鶏ささ身の日)
17:44 鶏ささ身で洋風南蛮漬け作り方
22:34 かぶとツナの塩こんぶ和え作り方

(金曜日・下味冷凍の日)
24:46 豚ロース肉のきのこソース作り方

27:23 買い物リスト＆使う調味料リスト＆必要なサイズ別タッパー数リスト
27:39 次回予告とお知らせ
27:59 あなたにおすすめ動画

※ 保存期間は目安として見ていただければと存じます。特に、暑い時期の作り置きのお取り扱いには、十分ご注意くださいませm(_ _)m

【買い物リスト＆価格】
※底値かつ税抜きで表示しています。調味料代は含まれておりません。地域差による価格の変動はご了承ください。(こちらは関東在住)

水菜　1束　58円
豆苗　1袋　78円
大根　1/2本　64円
かぶ　3個　98円
ブロッコリー　1/2個　64円
ごぼう　1本　98円
長ねぎ　1本 54円
ミニトマト　10個 98円
生パセリ　1本　50円
もやし　1袋　19円
にんじん　1本　28円
玉ねぎ　1個 28円
新玉ねぎ　2個　1個58円として　116円
じゃがいも　2個
しめじ　1パック　78円
しいたけ　4個　44円
エリンギ　1パック　78円
ツナ缶　2缶　1缶約70gが70円として　140円
焼きのり　全型1枚　19円
鮭　4切れ　358円
豚バラ肉　400g （98円/100gとして）392円
豚ひき肉　200g （88円/100gとして）176円
豚ロース肉(とんかつ用) 4枚　458円
鶏ささ身　8本　358円

※動画内には、「鶏むね肉2枚」とありましたが、不必要でした。申し訳ございませんm(_ _)m

合計　2,956円

※お好みで、青ねぎと刻み赤唐辛子を買い足してください。

【使う調味料リスト】※使用してるメーカー記載しました！

醤油　（ヤマサ醤油）（ヤマサ絹しょうゆ）
砂糖（一般的な白砂糖・日新）
料理酒（キッコーマン）
酢　(ミツカン)
みりん（タカラ本みりん）
塩（味の素 瀬戸のほんじお）
塩こしょう（S&B 味付け塩こしょう）
サラダ油（日清オイリオキャノーラ油）
オリーブ油（コルドリーヴァエクストラヴァージンオイル）
ごま油（かどや）
和風だし（味の素ほんだし）
味噌（会津天宝白虎みそ）
コンソメ　(味の素)
粗挽きこしょう　(S&B)
ニンニクチューブ（ハウス)
生姜チューブ　(ハウス)
片栗粉　(カタギ)
小麦粉　(日清製粉)
マヨネーズ　(キューピー)
めんつゆ　(ヤマサ昆布つゆ)
鶏がらスープの素　(味の素)
すり白ごま　(カタギ食品)
いり白ごま　(カタギ食品)
塩こんぶ　(くらこん)
塩こうじ　(自家製)
粒マスタード　(エスビー食品)
焼肉のたれ　(エバラ)
トマトケチャップ　(デルモンテ)
中濃ソース　(ブルドック)
ピーナッツクリーム　(リントン)
バジル　(S&B)

【使うタッパーのサイズと数】（目安）
特大（1500ml）3個
大（850ml）3個
中（630ml）0個
小（510ml）4個

※ 冷凍用保存袋(大) 1つ→豚ロース肉のきのこソース用

◆チャンネル紹介

『1週間作り置き4人分○○○○円おかず』動画

『お弁当作りおき』や『子どもが喜ぶ作りおき』などの特別作り置き動画

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