【低糖質なのに⋯ウマさ悪魔級!】レンジでサッと作れちゃう☆「無限じゃこニラ」の作り方【ロカボレシピ】

こんばんは(。・ω・。)masaです
動画をご視聴いただき、ありがとうございます☆

【使用している調味料等】
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ(3人分)】▼▽▼▽▼

<材料>
・ちりめんじゃこ(15g)/ 糖質:0g
・ニラ(1束)/ 糖質:1.2g

<調味料等>
・濃口醤油(小さじ1)/ 糖質:0.6g
・白炒りごま(小さじ2)/ 糖質:0.3g
・ラカントS(液状):1〜2滴
※甘くなりすぎるので、入れすぎ注意です☆
・うま味調味料:少々
・ごま油:小さじ2

★ 糖質(1人分):0.6g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
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皆さんは【1型糖尿病 】をご存知ですか?
日本での発症率は10万人に1〜2人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。

このチャンネルでは主に、1型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
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そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆(くるぷぴぃ)

※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料(エリスリトール)を糖質量の計算には含んでおりません。
<参考資料>
・監修 小田原雅人(2019)『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁

【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/

#ニラ #ちりめんじゃこ #1型糖尿病masa

8 Comments

  1. レンジでできてすぐ食べられてしかも美味しいニラちゃんじゃこちゃんレシピありがとうございます😊
    無限にいけますね!
    ペンを持つ猫ちゃん、黒猫ちゃんですね🐈‍⬛
    可愛い😍
    でもこのぺんをささえるポーズって
    あのアニメのエンディングのたまのポーズに似てる?

  2. カルシウムもシッカリ取れる嬉しいレシピですネ😃
    美味しそうな味付けで癖になりそうです❣️
    有り難うございました😊

  3. またまた美味しいそう😋
    まったり音楽🎧️🎶に黒猫にるるちゃんに猫文字😆❤️
    手軽にできますね😃✨
    タレがたまらん…🤤
    メニュー決まりました🙆
    いつもありがとうございます👏