小麦粉不使用・洗い物なし。オーブンも使わずに作れる、サクサクほろほろの超低糖質おからスコーン【低糖質】
PFC(糖質量)やカロリー、材料は↓
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memo
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今回は洗い物ゼロで作れる超低糖質のサクホロスコーンです。
動画内では円盤にしてからラップごと切る感じにしていますが、適当な小分けにして手で三角形に成形しても良いです。(チョコ版のほうでそうしようと思ってたのに忘れてて包丁で切ってしまいました。)
口の中の水分をかなりもっていかれるので、飲み物必須です。ちょっとずつ食べつつ大量に水分摂る感じで食べてます。笑
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使ったもの
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おからパウダー(微粉) 70g
卵 2個
バターなどの油類 40g
ベーキングパウダー 4g
ラカント 30~40g
チョコ お好みで
※おからっぽい香りが気になりそうなら、バニラオイルを数滴
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使った材料や道具の詳細
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ラカントホワイト
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タニタ(TANITA)デジタルクッキングスケール KD-321
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キッコーマン 豆乳おからパウダー
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他にも気になるものがあったらコメントしてください！
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PFC、カロリー等(ざっくり)
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上記量全部で、約667kcal P29.1g F52.5g C38.2g(糖質7.7g)
1個あたり、約111kcal P4.8g F8.7g C6.3g(糖質1.2g)
※上記に記載している糖質量やカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。メーカーによる数値の違いなどは考慮しないこともありますので、あくまでも参考程度にしてください。糖質は、利用可能炭水化物で計算した”ロカボ糖質”です。
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#ばくばクック #おからパウダー #おからスコーン
38 Comments
スコーンを6個に分けるところ、手で小分けにして三角形にするパターンもやろうと思ってたのに忘れてて包丁で切ってしまいました…！
手で適当に分けても大丈夫なので、ラップで道具を包むのズルだろ！！と思った方すみません🙇♂僕もズルだと思っております！！
バターを米油同量にしたら美味しく出来上がりますかね？水分増えた分粉多くした方がいいですか？
おから…50にして…
きなこ…20にしても良いですか？
おからパウダー切らしていて大豆粉で作りました。ゆるーい生地になっちゃったけど、そのまま一枚の円にしてオーブンで焼きました。激うまでした。パンみたいな、軽いマドレーヌみたいな。また作りまーす♪
おからパウダー凄いね！！！気軽にですね！！！おやつタイムにですね！！！トースターを活用していますね！！！
チョコ🍫入りバージョン作りました♬やーっぱり水分もってかれましたがサイコー🎉美味しかったです👍
オリーブオイルで作ったらクセ強スコーンになってしまった🥲
今度はちゃんとバター買って絶対成功させる！！
とっても美味しくできました〜！
ほんとに袋1つで出来て簡単でした！
ズボラすぎて成型もビニールのまま行い、チョコは埋め込み方式にしました🍫
(埋め込むと少し割れて形が崩れたので、面倒じゃなければ動画みたく先に混ぜた方が綺麗にできるかも？)
いつも素敵なレシピをありがとうございます😊
非常によく編集されたビデオにたくさんの拍手が送られました 素晴らしいチャンネルに参加できてうれしいです、よくやったと思います💯
おからパウダーだけなのにすごく美味しくできました！さくホロでまさにスコーンでした！今後スコーンはこれでいいんじゃないかと思うぐらい笑
以前参考にした3年前ぐらいのレシピはアーモンドパウダーを使ってて普段家に無かったのでこれからはこのレシピで作ろうと思います！
チョコver作ってみました。
今回も美味しかった～^^
サクほろだけどギッシリ感があるので、1切れで満足なのは嬉しい誤算♡
2度目作ってみました！
ココナッツオイルを代用してますが毎回美味しくできてるのでバターに少し抵抗がある私でも美味しくいただいてます^_^
また洗い物少ないシリーズ待ってます！
引っ越してからオーブンがなく、お菓子作りを諦めていましたが、トースターでスコーンができて驚きました！
とってもおいしかったです＾＾
チョコレートバージョン、何度も作って朝ご飯として、通勤中車の運転しながら食べてます🚗
２回気管に入ってむせましたが😅
3.4度目？作ってみました！
半量で作って食べ切れるようにしてますが、とっても美味しくできてます^_^
すごく美味しかったです✨
サクホロでした😋ビニール袋でできるところも魅力的です!
グリルで作るバージョンを見てみたいです
スコーンが好きなのですが、、
これなら罪悪感なく食べられそうです😂
ありがとうございます♪
トースターに洗い物なし〜
ヾ(o´∀｀o)ノﾜｧｰｨ♪
なんであなたは美味しそうなのですか?食べれぬ…くぅー
ちょうど家にある材料で作れるので
今日のおやつにしたいと思います😆
ラップで切るところ 賢っ！て思いました(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)今日は プチパンケーキチャレンジで 次の休みは スコーンチャレンジしてみます︎︎𓂃⟡.·
おからパウダーが苦手なのですが、バニラエッセンスのせいか、クルミとチョコを入れたからか、おからが全然気にならずに美味しくいただきました。
ラップは使わず、アイラップの上から包丁できりました。
後片付けが要らなくて、美味しくてヘルシーなレシピをありがとうございました♪
オールドファッション感とは、
昔のドーナツのことですか？
これ作ってみした！
1000Wしか選択肢がないトースターだったんですが7分6分で無事成功！おいしかった
口の中の水分と引き換えに腹持ちめっちゃ良いです
マルコメもオカラパウダー（1キロ袋） 出してました。買ってみたらオカラ臭さは全くなくて、何故かかっぱえびせんっぽい香りがしました。ちゃんと微粉です。
近所のスーパーで豆乳おからパウダーを見つけたので作ってみました！
普通のミルクチョコを入れてしまいましたが、いつものスコーンより罪悪感少なく食べられました。
腹持ちが良さそうなので、会社で朝ごはんとして食べようと思います😊
分量通り作ったのですが、全然美味しくなかったです。。パッサパサで、バニラオイル入れてもおから感が全く抜けませんでした。
おからパウダーも大量に使ってコスパも良くないので、もう少し少量で作れるものをお待ちしています😢😢
甘味を抜いて、塩チョッピに、チーズ賽の目でおにぎり代わりー🍙
半分には、お味噌も！！
おからパウダーが60ｇしかなかったので適当に米粉を10ｇ入れて、甘党なのでバニラエッセンスを追加してバターがないのでオリーブオイルにして作りました笑
バターじゃないからなのか甘さ控えめになったけど美味しく出来ました！ありがとうございます🥰
ラカントをプロテインにして作ってみました！！
めっちゃパサパサだけど噛めば噛むほど美味しくなる感じ！
次はもっと水分を足してみようかな…
ラカント30はちみつ10でチョコ入作りました！ふつうに美味しいし、お腹に溜まるし、程よくダイエットにちょうどいい👏🏻
アレンジして作りました♪
油は太白ごま油を使用、抹茶パウダーとホワイトチョコ入れました❤
サクホロで美味しい😋
そして砂漠🤣
アイラップで全部混ぜて上から切ったので洗い物もなし！素晴らしいレシピをありがとうございます😭
人生で1番綺麗なスコーンが出来ました✨
抹茶とプレーン作ってみましたが美味しくて最高です
ありがとうございます！
生地がまとまらないです。グラニュー糖を使ったせいですかね？
本日作ったのですが、生地を薄く伸ばしすぎて、単なるクッキーみたいな食感になってしまったのが反省😢
おからパウダーがちょっと足りなかったのできな粉入れたのですが、味はそれはそれで美味しかったです。
小麦粉０とは思えない
プルーンをたっぷり入れて、砂糖を減らしました
美味すぎ❤
カフェオレなどとの相性良くてすごく美味しかったです❤
腹持ちも良くて大満足です！
ありがとうございます！！
チョコ入りでとても美味しく作れました😊甘いものやめられないのですごく助かります。ありがとうございます。