【素朴な食材で最高の１品を⋯☆】作り置きにピッタリ！「ちぎり蒟蒻と白ネギの甘辛煮」の作り方【低糖質レシピ】

【素朴な食材で最高の１品を⋯☆】作り置きにピッタリ！「ちぎり蒟蒻と白ネギの甘辛煮」の作り方【低糖質レシピ】

こんばんは(｡･ω･｡)masaです
動画をご視聴いただき、ありがとうございます☆

今回は、鶏肉・板こんにゃく・白ねぎを使った１品を作ってみました♬

【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
【サブチャンネル】
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【LINEスタンプ販売ページ】
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ（３人分）】▼▽▼▽▼

＜材料＞
・鶏もも肉（300g）/ 糖質：0g
・板こんにゃく（250g）/ 糖質：2.8g
・白ネギ（150g）/ 糖質：5.2g

＜調味料等＞
・濃口醤油（大さじ１）/ 糖質：1.8g
・糖質ゼロ 料理酒（大さじ２）/ 糖質：0g
・鶏ガラスープの素（小さじ１）/ 糖質：0.7g
・豆板醤（小さじ１）/ 糖質：0.3g
・ラカントS（液状）：小さじ２
・うま味調味料：少々
・水：大さじ２
・ごま油：ひとまわし
・塩コショウ：少々

★ 糖質（１人分）：３.６g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。

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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）

※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁

【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/

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