コク旨坦々スープ #shorts #ダイエットごはん #ダイエットレシピ #ダイエットレシピ

コク旨坦々スープ #shorts #ダイエットごはん #ダイエットレシピ #ダイエットレシピ

˗ˏˋ コクうま坦々スープ ˎˊ˗

𓍯 材料（1人前）

・鶏ひき肉（100g）
・絹豆腐（150g）
・もやし（1/2袋）
・小松菜（2株）
・無調整豆乳（200ml）
・水（200ml）
・鶏ガラスープの素（小さじ2）
・にんにくチューブ（小さじ1）
・豆板醤（小さじ2）
⭐︎みそ（大さじ1）
⭐︎醤油（小さじ1）

𓍯作り方

①小松菜をざく切り

②フライパンにごま油、ひき肉を入れて炒め、チューブにんにくと豆板醤を加えて再度炒める

③水、鶏ガラスープの素を加え、豆腐→もやし→小松菜を入れたら蓋をして煮る

④無調整豆乳、みそ、醤油を入れたら軽く煮る

⑤お好みでラー油をかけて完成✨

┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈

shiroです💫

‎ܰ ‎ 痩せたい気持ちは一丁前にあるのに
むしろ年々太ってく…‎ ‎ ‎ ܱ

そんな自分に今度こそおさらばしたいから
しっかり食べて無理せず痩せる🙋‍♀️🌟

🤦‍♀️運動は続かない…（したくない）
🤦‍♀️美味しいご飯を食べるのが生きがい…
🤦‍♀️でも痩せたい気持ちはある…

って人、一緒に食べて痩せよう🫶
チャンネル登録してくれると泣いて喜びます🥲💕

┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈
#shorts #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ダイエット飯 #ダイエットごはん #ダイエット食事 #痩せるレシピ #痩せメシ #ヘルシーレシピ