あと1品欲しい時に！夏野菜をたっぷり使ったヘルシー副菜４品｜苦くないゴーヤレシピ｜夏バテ解消にも｜10分でできる

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《材料》
★ゴーヤとツナのサラダ(0:26)

ゴーヤ　　　　　　　大きめ2/3本
塩（塩もみ用）　　　適量
ツナ缶(オイル漬け)　1缶
マヨネーズ　　　　　小さじ1
黒コショウ　　　　　お好みで

★きゅうりとシラスの旨あえ(1:48)

きゅうり　　　　大きめ2本
塩（塩もみ用）　適量
かつお節　　　　小分けパック2袋
しらす　　　　　お好みの量
わさびチューブ　3cmくらい
ごま油　　　　　お好みで

★やみつきナスポン酢(3:10)

ナス　　　　　　小さめ3本
長ネギ　　　　　1/3本
みょうが　　　　大きめ2個
大葉　　　　　　5枚
オリーブオイル　大さじ1〜2
ポン酢　　　　　大さじ2〜3

★ピーマンとパプリカのマリネサラダ(4:37)

ピーマン　　　　　1個
赤パプリカ　　　　1/2個
黄パプリカ　　　　1/2個
カンタン酢　　　　大さじ3
オリーブオイル　　大さじ2
ニンニクチューブ　2〜3cm
パセリ　　　　　　お好みで