【糖質オフ × 超簡単】朝食にどうぞ!「レタスと卵のコンソメスープ」の作り方

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▼▽▼▽▼【今回のレシピ(2人分)】▼▽▼▽▼

<材料>
・レタス(100g)/ 糖質:1.7g
・卵(1個)/ 糖質:0.2g
・ウインナー(2本)/ 糖質:0.6g

<調味料等>
・顆粒コンソメ(小さじ1と1/2)/ 糖質:1.7g
・うま味調味料:少々
・水:450ml
・黒コショウ:少々

★ 糖質(1人分):2.1g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
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こんばんは(。・ω・。)masaです
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皆さんは【1型糖尿病 】をご存知ですか?
日本での発症率は10万人に1〜2人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。

このチャンネルでは主に、1型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
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そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください!

「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆(くるぷぴぃ)

※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料(エリスリトール)を糖質量の計算には含んでおりません。

<参考資料>
・監修 小田原雅人(2019)『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁

【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/

#レタス #スープ #1型糖尿病masa

12 Comments

  1. 丁度材料揃っているので明日の朝早速作らせて頂きます❣️
    朝晩寒くなってきたので暖かいスープ嬉しいですね😃
    いつも有難うございます☺️

  2. タンパク質も豊富で目覚めにもってこいのスープですね😃美味しそうです!五臓六腑に染み渡りそう😋

  3. またまた美味しそう😋
    まったり音楽に トム君に猫文字😆⤴️
    コンソメ味好きなので嬉しいメニュー😊🤲✨
    ウインナの焼き加減と卵フワフワがタマラナイ…🤤
    メニュー決まりましたけど
    masaさん いつもありがとうございます👏

  4. 今日、仕事帰りにレタスを買ってきました。明日のお昼ご飯に作りたいと思います。いつも美味しいレシピ、ありがとうございます。