【ダイエット】鯖缶を使った痩せれる低糖質レシピ3品【サバ缶】 Canned mackerel recipe
低糖質でダイエットにピッタリなサバ缶のレシピ3品
☆用意するもの☆
◎鯖缶と玉ねぎの粒マスタード和え◎
サバの水煮・・・・・1缶
玉ねぎ・・・・・・・2分の1(サイズによります)
ブロッコリー・・・・3個
パセリ・・・・・・・少々
〜タレ〜
粒マスタード・・・・大さじ1
マヨネーズ・・・・・大さじ1
オリーブオイル・・・小さじ2
◎鯖缶とキノコのトマト煮◎
サバの水煮・・・・・1缶
しめじ・・・・・・・2分の1
玉ねぎ・・・・・・・2分の1
にんにく・・・・・・少々
コンソメ・・・・・・小さじ1
ケチャップ・・・・・大さじ2
塩・・・・・・・・・少々
こしょう・・・・・・少々
パセリ・・・・・・・少々
◎サバ大根◎
サバの水煮・・・・・1缶
大根・・・・・・・・250グラムぐらい
ショウガ・・・・・・少々
ごま油・・・・・・・少々
酒・・・・・・・・・大さじ1
醤油・・・・・・・・大さじ1
みりん・・・・・・・大さじ1
砂糖・・・・・・・・少々
水・・・・・・・・・150cc
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#サバ缶#ダイエット#低糖質
7 Comments
ぬいぐるみがまた変わってましたね∟(^ω^)」いつも料理参考になります!
今回も美味しそー✨✨
鯖缶でサラダにイタリアンに和食と
本当色々できるんですねw
今まで缶詰って買わなかったんですけど
これから鯖缶買いはリピしそうです♡
そして、これで3日は,何作ろと考えなくて済みそうですwww
🐰はステラ ルーかなw
全部美味しそう!鯖缶買ってこないと!
ぁあぁあ!!ステラルーぅぅうぅ!!!🐇💦
うぽつです☺️
今回もとても美味しそう!!!
美味しそう!簡単だし絶対やる!
2品目のトマト煮とても簡単で美味しかったのでまた作ります!簡単で作り置きできそうなレシピとても嬉しいです😊
作ってみます(*´∀`)♪