豆腐と納豆でマジで美味しく痩せさせます。減量飯とは思えない旨さの納豆焼き
動画を見て楽しんで頂けましたら
高評価、コメントをお願いします！
【ふわふわ納豆焼き】
是非お試しください！
★今回のレシピはこちら↓
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【ふわふわ納豆焼き】
納豆…1パック
付属のタレ
付属のからし
絹豆腐…150g
たまご…1個
片栗粉…大さじ1
これ!うま‼︎つゆ…小さじ2
塩…1つまみ
油…小さじ2
醤油…適量
小ネギ…適量
ラー油…適量
★味変でラー油
納豆1パック、付属のタレ、付属のからし、絹豆腐150g、たまご一個、片栗粉大さじ1、これうまつゆ小さじ2、塩1つまみ混ぜ油で焼き醤油と小ネギ
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46 Comments
かのか
美味しいですよね〜😋
😆😆😆😆😆
痩せメシ⁇⁇
居酒屋メシですよね😆😆😆
納豆大好きな自分としては
混ぜて食べちゃいます
焼きません🫡🫡🫡🫡
タレは添加物がいっぱいなので
辞めた方良いですよ😊
せっかく痩せメシを教えてくださったのですが、マヨネーズをつけて食ってしまいました。超うめ〜😂
大根おろしや、生姜醤油にチョンチョンしながら食べでも美味しそう
リュウジさんのお料理動画が大好きで拝見させて頂いてます！
ずっと気になってて作ってみました！
「これ‼︎うまっ‼︎つゆ 」って言うのを持ってなくて 白だしも…持ってなくて麺つゆで補いました😂
「これ‼︎うまっ‼︎つゆ」がどこで売られてるのかわからないのですが💧
でもめちゃ美味しかったので今度は白だしでやってみようかと思いました！
美味しいレシピをありがとうございました😊✨
これ全く焼き固まらんのだがどうすれば良いんだ…
ふわっふわですね
ほんとに痩せるかやってみよ
納豆！健康のためとか栄養とか良さそうで食べたくて、でもめちゃ苦手で。
それでも我慢して食べるようにしてたのが
ほんっっとに美味しく食べられました！！！
リュウジくん天才かよ！
本当にありがとう！
いちばん好き！！！
うまかったけど、なかなか固まりませんでした。
豆腐の水よく切った方が良さそうです。
これに麺つゆで作った餡かけをかけて、ご飯に乗せて食ったら最っ高に上手くて飯進みました！
豆腐卵納豆いつも使うのでありがとうございます🙇♀️
このふあふあ焼とカオマンガイの回のスイートチリソースを組み合わせはまじで神❤
色々試してるけど今のところ少し刻んだキムチを入れるのが一番😋
温かい納豆食べれない奴が食うもんじゃなかった(泣)
食べれるようになりたかったんだけどなあ😢
半年越しに…
最近ダイエットを始めまして、でもご飯はちゃんと食べたいなって思ってて、リュウジさんの動画は毎日欠かさず見てるんだけど、痩せ飯まだ手を出したことなかったから今日作って、ほんとにほんとに本当に簡単で美味しくできたから、大感謝させてください(語彙力)
只のアルコール中毒者
これ、PFCはどんなもんなのかな？ざっくり材料見る感じ400カロリー弱くらいかな？糖質は確実に少ないけど、それは主食かパウダー使うとして、確かに朝食か夕食・夜食には良いかも…今度作ってみます。参考になりました。ありがとうございます。
追記：ざっくり計算した感じ、350カロリー前後で、P25 、F22、C20程度のバランス…その他の栄養価としては、Mg、Fe、V-6、NaClが豊富なんですね。どちらかといえば朝食＞夕・夜食の印象でした。F60~80g/Dを成人男性の目安として、１食に含まれる内訳の1品目に対して低脂質といわれると少し微妙ですが、高たんぱくでとてもバランスの良い副食だと感じますし、何より簡易に作れるのがとても参考になりました。ありがとうございます。
納豆の栄養価が死んでしまっているのではありませんか？ 納豆は40℃後半で栄養価が死んでしまうと聞いています。したがって、炊きたてのご飯の上に納豆をかけて食べるときにも納豆の栄養には注意しなければなりません。こちらの動画ではフライパンで焼いていますので、言うまでもなく炊きたてのご飯よりも高い温度です。完全に納豆の栄養価が死んでいると思います。納豆を食べる意味がないように思えますが…
にら入れるといいですよ
酢醤油にラー油を混ぜて、それにつけながら食べたらものすごく美味しかったです！
納豆菌しんでね？
納豆に熱加えたら納豆菌結構な数死ぬらしいから納豆の健康効果は度外視なのかな
納豆は熱加えたら栄養素が減る
最近豆腐に納豆かけて食べてましたが飽きてきてたところなので参考になります
材料は冷蔵庫にあるので作ります。ネギだけ無いのですがあったら刻んでそのまま入れちゃうかな。豆腐が大好きなのですごく楽しみです。
えっ❗️
リュウジさんって酔ってる？
キッチンドランカーだっけ？
最初から、ろれつ回ってなぃし目も座ってる😆
私ゎダイエットで納豆にキムチ入れて、お豆腐そのままで、ほぼ毎日、食べてて1ヶ月で4kg落ちました😅
納豆菌死んでるやん
痩せることが目的だからいいのか？
ありがとうございます！
納豆って、加熱したらナットウキナーゼが死んじゃうんじゃないの？
納豆って暖めたら 納豆キナーゼとかが死滅するので栄養がなくなりますけど😅
今作って食べ終わりました！凄い簡単で美味しい！満腹感凄いからこれは鬼リピしそう👏
何がいけないんでしょう？
レシピ通り作るのにフライパンの中で
回らないんです↓
油が、足りないだけですかー
味はバツグンです
テンポ良くて好き。
明日作ってみます。
自分もこれに山芋入れて食べました。
更にふわふわ感が増して美味しかったです。
ありがとうございます。
しゃべりがウルサイかなー😩😩😩
前置き長い うるさい
生後10ヶ月の赤ちゃんに手掴み食べの離乳食としてあげたら、すっごく食べてました！！！！
今日夜ご飯で食べました❤
キムチ入れても美味しいしネギ入れても美味しいしアレンジ効いて最高！何っ回も作ってる！
全然かたまらない、、、
何回も作ってます！
レシピ通りだとフライパンでひっくり返すのにいつも失敗するので、片栗粉大さじ2で作るとフライ返しでひっくり返せていい感じです😂
小さめのフライパンを使ってます！
これうまつゆがないのでめんつゆで代用していますが問題なく作れます！
しょうゆでもおいしいですが、よくお好みソースとマヨネーズかけてお好み焼き風にアレンジして食べてます🥳
参考になれば！
え、うま
1回レシピ通り作って美味しくて、今日卵忘れてめんつゆなくてアジシオで味付けて
ネギと大葉入れて焼いたらめちゃくちゃ美味しかった🥹🩷
安い、美味い、体に良いってスンバラシイですね
これと至高を超えた卵スープで腹いっぱいになります
うめー！！！
リュウジさんの痩せ醤油スープと一緒に半量で頂きました🙏
いつもおいしくて助かるレシピありがとうございます。
コメ欄参考に片栗粉は大2でしっかり目の生地で焼いた。ひっくり返すの楽な程度の固さになったけどちゃんとフワフワ。これだけの材料なのにお腹いっぱいになるのすごい。
お好み焼きソース塗って鰹節散らしてなんちゃってお好み焼きにした。激ウマ！これから何度も作ると思う。
黒ビールと納豆メッチャ合うので、痩せられた暁には是非お試しあれ！