【糖質制限レシピ】ガッツリいけちゃう！「牛肉とチンゲン菜のオイスターソース炒め」【低糖質】Low Carb Oyster Sauce Recipe

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こんばんは(｡･ω･｡)masaです
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ（３人分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・牛バラ肉（200g）/ 糖質：0.6g
・チンゲン菜（１株）/ 糖質：0.7g
・しめじ（１袋）/ 糖質：1.2g
・白ネギ（50g）/ 糖質：1.7g

＜調味料＞
・濃口醤油（小さじ１）/ 糖質：0.6g
・オイスターソース（小さじ２）/ 糖質：2.2g
・豆板醤（小さじ１）/ 糖質：0.3g
・鶏ガラスープの素（小さじ１）/ 糖質：0.7g
・ニンニクチューブ：少々
・ごま油：適量
・水：大さじ１

★ 糖質（１人分）：２.２g
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。

主にこのチャンネルでは、そんな１型糖尿病患者が作る低糖質な料理を紹介しています。

そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！

【いつも誰かのお陰様】　https://masa-iddmblog.com/

低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。

「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）

※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁

【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/

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