一人鍋ならコレ！時短！簡単！栄養満点の鍋｜レンジであっという間｜野菜たっぷりダイエット｜３COINSビストロヌードルは神グッズ
体温まる簡単なお鍋はいかがですか〜？
受験生の夜食やダイエット中の方にもいいですね〜！最初からお餅を入れればお雑煮風になります！
今回も３COINSのビストロヌードルを使いますが、どんなレンジ容器でも大丈夫！
蓋付きを使ってね〜〜（丼にラップだと熱の通りにムラが出ます）
【簡単レンジ鍋】
①鶏もも肉は食べやすく切り（やや小さめに切るのが火が通りやすい）塩を軽く振る。
（５〜１０分ほど置くとなおよし）これポイント！
②野菜を切る。
白菜、春菊、小松菜、ねぎ、えのき、しいたけ、しめじ・・・
好きなものを入れて下さい。豆腐もいいですね〜。
③レンジ容器に野菜を入れる。上から鶏肉を広げる。
（野菜は蓋が閉まるくらいパンパンに）
日本酒を大さじ１くらい
白だしを小さじ１〜２くらい
それぞれ回しかける。あればで大丈夫！
④６００wのレンジで８分ほど加熱します。
器に取り分け、ポン酢等のお好きな味で食べてね！
【雑炊】
①残ったスープに茶碗1杯のご飯を入れ、ひたひたの水を入れ混ぜる。
②蓋を少しずらして（吹きこぼれ防止）５分ほど加熱する。
③卵に醤油を少し入れて溶く。②に加えてよく混ぜる。
④蓋をしてレンジで１分加熱する。好みでネギを散らす。
噂の千切り鍋はこちら！！
砂肝のにんにく醤油漬けはこちら
0:00 テーマ
0:009 レンジ鍋の作り方
5:03 雑炊の作り方
5:58 おまけVLOG
#レンジで鍋 #１人前ご飯 #免疫力アップ#３COINS
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料理教室を運営してる元気ママと申します。
野菜料理を中心にご紹介してます。
料理教室にいらっしゃる忙しい女性たちの、
『先生助けて〜』から考えたレシピをたくさん動画にしてます。
面倒くさいことはナシ！
何度も何度も試作をし、工程を削りに削った簡単レシピ。
もちろん味にも妥協しません。不器用な料理研究家ですが味には自信あり😆
最近野菜食べてないな〜とか、そんな時も私のチャンネルを見てお野菜たっぷりの料理を作って頂ければなぁと思います！
少しでも皆さまの食卓が健康的で豊かになりますように^ ^
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26 Comments
まさかの鍋！🍲✨✨
鍋出来ちゃうんですか！！びっくりです！
この時期は鍋ばっかり食べてるので早速作ろう～～！！💚💙💜
これから焼きそば作ります⋆⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝💖
用意もお片付けも手軽なレンジお鍋、最高です。遅くに帰宅して鍋食べたいなとか勝手な事言う人間（笑）がいるので作ってあげます！スリコのレンジ容器、元気ママ信者の友人達もみんな買いましたよー
クリスマスツリーの元気ママオーナメントが素敵でした
毎日お鍋でもいいので、手軽にできるこのレシピありがたいです！砂肝美味しそう！まだ拝見してなかったので、早速明日漬け込みまーす！一生懸命動画を撮って下さる元気ママ、見ていて元気がでます。
ちょうど今日3coinsでこの鍋買いました☺️使うのが楽しみです。
あと、千切り野菜鍋とグラタンのレシピを参考にさせていただき作りましたー🫕
お鍋はすりごま塩で初めて食べましたが、本当に美味しくてハマってしまいました🤤
グラタンは夫に大好評で、定番になりそうです。
あたたかくて美味しいレシピをありがとうございます🥰
スリコのお鍋、本当に便利に
使っています〜😁✨
ママさんのマネして野菜ケース
作ってから野菜を使うハードルが
下がりましたぁ〜1人鍋をササっと
作っています。
さくらちゃん本当可愛い💕
今日はたくさん出演してて
嬉しかったですワンコだいすき🥰
スリコの容器欲しくて近くになくネットで見たら2000円近く、、仕方なく別のシリコンの容器買いました！難なく真似できてますがやっぱり欲しくなります！！
キムチ鍋とかにしてもいいですね‼️
どうしよう🥲うちもあと1つ買わないといけないかも（笑）
夕飯作りが本当に楽になるし、お野菜たくさん食べれて嬉しい。砂肝まだ作ってないので必ず作ります🥰
毎度毎度「あっ！」とか「はっ！」とか、ドジっ子っぷりが本当におもろいw
オンとオフ…おもろいw
そんな貴女が大好きです🎶
そうだ砂肝！
久々に作りまーす😁
3coinsで早速お鍋購入しました💕
色々作りま～す🎶
いつもありがとうございます💕
急いでスリコ行ってきま〜す🏃♀️
そして今晩は一人鍋に決定👍
この間も美味しく、楽ちんに最高でしたが…
またまた美味しそう🤩作ります
千切りのお鍋、何度も作りました。普通のお鍋より、私は千切りのお鍋の方が食べやすくて好きになりました。いつもいろいろなアイディアを教えてくださってありがとうございます。
参考になる料理動画楽しみに見てます！
信じられない焼きそばがレンジで簡単に出来るなんて！しかも美味しい 3COINSビストロヌードルが無いのでダイソーので作りました。ネットで購入できますか？
砂肝漬け込みましたが、あと一つ、あと一つで残りわずか！家族に大好評♪もっと作って〜って言われましたよ。ホントに美味しいです^ ^
スリコ最近行ってなかったから是非このお鍋買ってみたいです。レンジでとはビックリ!!お子様思いなのも暖まりますね(^^)砂肝も是非作ってみますね!!
スリーコインズのお鍋が売り切れてたのでまだ購入できてません😅元気ママの動画で人気に火がついた？？ 我が家は遅く帰って来る主人のために1人用鍋を良くつくります この作り方は便利ですね😊用意だけしてすぐに出来上がり〜 はやくお鍋がほしい〜🤗🧡
初めてコメントします。
半月くらい前にこちらのチャンネルを見つけて、あれこれ役に立ちそうなタイトルがあるのですっかり虜になってます！
40になった私も、元気ママのように楽しく年を重ねていけたら、と思っております♪千切り野菜鍋、今度やってみまーす
普通の陶器の蓋つき丼(レンジ可)ではだめでしょうか？
いつも楽しく拝見しています😊
昨日早速 千切り野菜鍋を作りました
いつも白菜が残りますが 千切りにすると食べやすくて お野菜食べきりました😋👍
素敵なアイデアです
有り難うございます🙆
参考にさせてもらいます。ひとりで食べるのにもビストロヌードルは活用できますね。
野菜箱はとてもいいアイディアだと思って自分も真似して見たよー
直ぐに残り野菜残量がわかって使い切れるのでとってもECOね♪♪♪😊
今夜の夕食はひとりだったので早速レンジ鍋作りました💕白すりごまと塩が美味しすぎて、味変に移行できなかった（笑）元気ママとおんなじ😊
はじめまして、初コメント失礼いたします。こちらの動画を見まして、すっごく助かりました。スリーコインズに行きまして、ビストロヌードル購入してきまして、1人鍋作りましたら、すっごく便利でラクでした。フツーの鍋だと、作りすぎてしまうので、ありがたかったです。私は、料理がとても苦手なのですが、動画楽しく見させていただいてます。後、レンジで、おしるこは、できますでしょうか？缶詰のあんこです。失礼しますね。
スリコ買いました〜かわいいし〜（これだいじ）
ひとりご飯も多いので、一人鍋で栄養とりまーす。
私、一生これでいいです。