キャベツと納豆ササミサラダ
キャベツと納豆ささみサラダ
おつまみ感覚で食べれる超お手軽&激うまサラダ。
238kcal タンパク質20g炭水化物13g脂質12g（使用する食材により変動する為、あくまでも目安とお考えください）
食材
キャベツ 100グラム
納豆 1パック
麺つゆ 大さじ1
マヨ(カロリーオフ) 大さじ1
ささみ 1本（約43グラム）
手順
1) キャベツを千切りにします
2) ササミを5等分し熱湯で茹で、氷水につけます
3) キャベツ、納豆、めんつゆ、マヨネーズ少々を混ぜ合わせます
4) お皿に移し、ササミをちらします
*ササミを細かく切り分ける為、茹でる時間は短めで。沸騰したお湯にササミを入れ、赤い部分が消えたら火を消し蓋をして1分待つとササミが柔らかく茹で上がります
キャベツと納豆ささみサラダ
おつまみ感覚で食べれる超お手軽&激うまサラダ。
238kcal タンパク質20g炭水化物13g脂質12g（使用する食材により変動する為、あくまでも目安とお考えください）
食材
キャベツ 100グラム
納豆 1パック
麺つゆ 大さじ1
マヨ(カロリーオフ) 大さじ1
ささみ 1本（約43グラム）
手順
1) キャベツを千切りにします
2) ササミを5等分し熱湯で茹で、氷水につけます
3) キャベツ、納豆、めんつゆ、マヨネーズ少々を混ぜ合わせます
4) お皿に移し、ササミをちらします
*ササミを細かく切り分ける為、茹でる時間は短めで。沸騰したお湯にササミを入れ、赤い部分が消えたら火を消し蓋をして1分待つとササミが柔らかく茹で上がります
詳しいレシピ http://dietgenius.jp/category/recipem…
インスタグラム http://instagram.com/diet_genius
