ささみと小松菜の胡麻和え

ささみと小松菜の胡麻和え

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今日なに作ろう 𓌉◯𓇋
“ 小松菜 ”
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ささみと小松菜の胡麻和え🥬♡
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大人4人前 ⏰所要時間10分
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電子レンジで作れるバランスがいい副菜♪
お弁当のおかずやあと1品足りないときにおすすめです😊
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□小松菜200g
□にんじん1/2本
□鶏ささみ肉2本
□料理酒大さじ1
Aごま油大さじ1
Aにんにく(すりおろし)2～3cm
A鶏がらスープの素小さじ1
Aすりごま大さじ1
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下準備
鶏ささみ肉は筋を取り除いておく。
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1
小松菜は2～3cm幅に切る。
にんじんは細切りにする。
耐熱ボウルに小松菜、にんじんを入れて
ふんわりとラップをし、
600wの電子レンジで4分加熱する。
粗熱をとり、しっかりと水気を切る。
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2
耐熱ボウルに鶏ささみ、料理酒を加えて
ふんわりとラップをし、
600wの電子レンジで2分30秒加熱して粗熱をとる。
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3
ボウルにAを混ぜ合わせる。
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4
1、鶏ささみを手で裂いて入れて混ぜ合わせる。
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ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、
食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。
様子を確認しながら、完全に火が通るまで
必要に応じて加熱時間を調整し加熱してください⭐️
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