【ヘルシーレシピ】手づくり佃煮！ご飯が進む魔法のレシピ

【ヘルシーレシピ】手づくり佃煮！ご飯が進む魔法のレシピ

ご覧いただきありがとうございます。

小江戸川越で
元気にヨガをしている
となりのヨギーニです(^^)

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ヨガとごはんの記録(^^)
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今回使用した材料
マグロあら　100ｇ
タラあら　　100ｇ

みりん風調味料　大さじ３
砂糖　大さじ２
醤油　大さじ２
しょうが　大さじ２
おかか　ひとつまみ

入れるとおすすめ！
干しシイタケ　おもむろ
切り干し大根　おもむろ

作り方
おさかなに軽く火を通す
調味料と野菜を入れる。
（様子を見てお水を足す）
仕上げにおかかを入れる

まぐろに脂分が多かったので入れませんでしたが
お好みで胡麻油を入れると
風味が出そうです(^^)

食べる時に
七味　ごま
プラスするとなお美味しいですよ！

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https://lin.ee/p4Trcf1

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となりのヨギーニ　簡単なプロフィール

建設会社で働く　元気なアラサーOL
建築工事の現場監督を7年程していました。
自称健康オタクであり
ラクト・オボベジタリアン
ペスキタリアン
ヘルシーライフを送っています。

2018年秋頃　ヨガを始める。
2019年1月　年末年始のヨガリトリートに参加。
　　　　　　初めてヨーガ哲学を知り
　　　　　　108太陽礼拝も初チャレンジ。
2019年5月　2度目のヨガリトリート
　　　　　　山の上　お寺で修行。
2020年1月　海外留学にてRYT200を取得。
2020年4月　YOUTUBE開設

現在、地域社会に貢献すべく
建設業で働きなら、ヨガの楽しさを
伝えるために活動中。
グループレッスン　パーソナルレッスン
オンラインレッスンなど
様々な方法で、ヨガの楽しさを伝えています(^^)

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