【ダイエット飯】2ヶ月で15kg痩せた時に食べてた1日の食事！しっかり食べて栄養もとって痩せました🦥
こんばんは！
今回は前回の続きの動画で今回はダイエットの時に、
主に食べてたレシピを何品か紹介します👶🏻
わたし自身が食べないダイエットは本当に向いてなくて、何度も失敗してきたのでしっかり栄養もとって、健康的に痩せたいなと思って考えたレシピです😊
わたし自身のモットーがゆる〜くなので、
塩分多くない！？とか、いろんな意見がもしかしたら
あるかもしれませんが、実際にわたし自身は痩せたので、
良かったら参考程度に見ていただけると嬉しいです🥰
まだまだいろいろなダイエット飯があるので、
また機会があったら紹介しますね( ღ’ᴗ’ღ )
자막은 좀만 기다려주세용~~ㅠ.ㅠ
#ダイエット #1日の食事 #다이어트
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32 Comments
私も糖質ダイエットやってます。この鯖缶本当においしくて重宝してます。
ちゃんと栄養も考えて料理して、偉いですね♥️
参考になります。
めっちゃ日本食
今、実践中の食材と似ている感じです！続けて行く糧になりました！おにぎりと有機家？気になりましたᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ 購入してみようと思います♥ありがとうございます☆
早速真似します！！！もっとレシピみたいです🥺🥺
朝の焼きバナナほんと最高！
180度のオーブンレンジで10分焼いたんだけど、めっちゃとろとろで甘くて美味しい！オリーブオイルかけたら変な風見つかないかなって心配してたけど、バナナの甘さと香りで全く気にならない！ほんと美味しい、苦学生だけどバナナなら続けられそう！オススメ！
もっと他にも使われてる食材知りたいです！めっちゃ参考になります♪
ブロッコリーは冷凍ですか？
めちゃくちゃ参考になります！！簡単で基本的には混ぜるだけ、入れるだけ、で出来るのに、無駄なカロリー摂取をせず健康的で美味しいメニューですね😆私も作ってみます❤️
だいたい食生活は同じだったので運動量と基礎代謝あげられるように頑張ります。
ネバネバサラダ美味しそう！豆腐入れたくなる😆😆
どのくらいバナナ焼けばいいんだろう😖
こんにちは！おすすめのオイル(商品名)を教えていただきたいです！オリーブオイルでもいいものあまりよくないものもあると思うので…！
サバのトマト煮とビビン麺風作りました！
めちゃおいしくて連日食べてます🍽💕
豆腐素麺は本当に万能…教えていただいてありがとうございます🙏
サバのトマト煮作ってみました！驚くほど美味しくてビックリ。どうやって考えてるのかすごく気になりました(;_;)♡♡
もっと紹介して欲しいです🥺
1:10サバのトマト煮
3:44ビビン麺
5:45豚肉野菜
すごく美味しそうです！！
ほうれん草はアクが多いので、別でレンジして、水にさらして絞った方がいいですよ！
尿路結石とかの原因にもなっちゃうので！
焼きバナナとってもおいしそう！
レシピ本出して欲しいです、、、栄養価高ダイエットレシピ、、、
Uちゃんの他の動画も含め何回も見てます♡追加でこういうダイエット料理あればインスタやYouTubeに上げてください！これからも楽しみにしてます😌
その味噌煮のサバ缶私も好きです😭😭😭😭🤍
ビビン麺風にポッカレモンかけたらめっちゃおいしかった🧚
た、足りない。。。
久しぶりに見た美人さんですね♥
動画も字幕もあって丁寧で女性らしくて
感動しました!
動画楽しみにしてます
とうふそうめんと酵素玄米教えてくれてありがとう！また自炊レシピあったら教えてください。参考になってます！
①朝…味噌汁&焼きバナナ
②昼…サバとブロッコリーのトマト煮
③昼…ビビンバ風そうめん
④夜…ねばねばサラダ
⑤夜…豚肉野菜
その鯖缶はどこで売ってますか？
食欲ってどうやって抑えてましたか？
血圧下がりそうなメヌーだね！
メニューありがとうございます😊
OLなのでお昼はお弁当を持っていくのですが、参考にしながらちょっと自分でいろいろ考えてみます！