グルテンフリー♫米粉とカニカマのパリッとチヂミ　ウキウキるんるん

グルテンフリー♫米粉とカニカマのパリッとチヂミ　ウキウキるんるん

#グルテンフリー　#チヂミ　#米粉レシピ

今日はグルテンフリー♫
米粉で作るチヂミをご紹介します🥰

小麦粉もお肉も使わず作るので、とてもヘルシーでしかも低脂質です♫

ダイエット中の方にも安心です😆❤️

【材料】

米粉 　200g

水 　200cc

白だし　　大さじ1

ニラ 　1束

玉ねぎ　　1/4個

卵 　1個

カニカマ　１袋

【付けダレ】

◉醤油 　大さじ1
◉酢 　大さじ1
◉ネギのみじん切り　小さじ1

① ボウルに米粉、水、卵を割り入れ
よく混ぜます。

② ニラのみじん切り、玉ねぎの薄切り、カニカマを入れて混ぜ合わせます。

③ フライパンを温め胡麻油を引き中火で両面カリッと焼いたら完成です。

小麦粉を使わないのでアレルギーの方にも安心です😍
お肉も使わないので低カロリー、低脂質で安心です♫

パリッとしてるのに中はもちもちですごく美味しいですよ😆💕

手作りのタレを付けて頂きます♡
良かったら試してみて下さいね❤️

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良かったら覗いてみてくださいね😉💓
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Gluten free today ♫

Introducing buchijimi made with rice flour 🥰

It’s made without flour or meat, so it’s very healthy and low in fat.

It is also safe for those on a diet 😆❤️

【material】

Rice flour 200g

Water 200cc

1 tablespoon white dashi

1 bunch of chives

1/4 onion

1 egg

Crab sticks 1 bag

[Sauce]

◉1 tablespoon soy sauce
◉Vinegar 1 tablespoon
◉1 teaspoon chopped green onion

①Crack rice flour, water, and egg into a bowl.
Mix well.

② Add chopped chives, thinly sliced onions, and crab sticks and mix.

③ Warm up a frying pan, add sesame oil, and fry both sides over medium heat until crispy.

It doesn’t use wheat flour, so it’s safe for people with allergies.
Since no meat is used, it is low in calories and low in fat, making it safe.

It’s crispy but chewy on the inside and very delicious 😆💕

Served with homemade sauce ♡
Please try it if you like ❤️

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