【5日間献立#7】初めてのレバニラ｜鶏むね肉の唐揚げアレンジメニュー他

【5日間献立#7】初めてのレバニラ｜鶏むね肉の唐揚げアレンジメニュー他

ご覧いただき、ありがとうございます♩
毎週土曜日20:00に5日間献立を更新中💐

OP 0:00　
1日目 0:16
2日目 3:44
3日目 6:46
4日目 9:59
5日目 12:08

🧺今回の5日間分の買い出しリスト✍️合計￥2,246
■豚レバー　200g
■鶏むね肉　2枚入り1パック(合計650g)
■鶏手羽元 574g
■絹豆腐　1丁
■豚こま肉 180g
■卵　1パック
■もやし 1袋
■ニラ 1袋
■チンゲン菜 2束入り1袋
■油揚げ 3枚入り1袋
■大葉 大袋
■人参 1本
■舞茸 1株
■えのき 1株
■長ねぎ 1本
■青ねぎ　1袋
■なす　4本入り1袋

🏠おうちにあった食材✍️
・前回から育ててる豆苗
・トマト
・玉ねぎ

《１日目献立の材料一覧》
レバニラ炒め
豆苗と卵のふわとろ炒め
えのきと油揚げのお味噌汁

豚レバー：200g
ニラ：70g
もやし：1袋
しょうが：1片
青ねぎ：1本
卵：3個
豆苗：1/2株
油揚げ：1枚
えのき：1/2株

🧂使う調味料🧂
和風顆粒だし、味噌、醤油、酒、片栗粉、ごま油、鶏ガラスープの素、ブラックペッパー、オイスターソース、砂糖

《２日目献立の材料一覧》
鶏むね肉のバターじょうゆソテー
にんじんポタージュ
豆苗と玉ねぎのオープンオムレツ

鶏むね肉：1枚
大葉：5枚
卵：3個
玉ねぎ：1/2個（オムレツ用）、1/4個（ポタージュ用）
豆苗：1/2株
ピザ用チーズ：適量
にんじん：150g

🧂使う調味料🧂
牛乳、コンソメ、バター、塩、ブラックペッパー、マヨネーズ、ピザ用チーズ、醤油

《３日目献立の材料一覧》
ねぎソースたっぷり唐揚げ
青梗菜の炒め物
卵の中華風スープ

鶏むね肉：1枚
青梗菜：2束
長ねぎ：1/2本
卵：1個
舞茸：1株

🧂使う調味料🧂
鶏ガラスープの素、にんにく、マヨネーズ、酢、醤油、ごま油、砂糖、輪切り唐辛子、ブラックペッパー、片栗粉

《４日目献立の材料一覧》
手羽元のさっぱり煮
ピリ辛冷奴
にんじんと油揚げとえのきのお味噌汁

鶏手羽元：570g
豆腐：1/2丁
青ねぎ：適量
にんじん：1/3本
えのき：1/2株
油揚げ：1枚
卵：2個

🧂使う調味料🧂
醤油、酢、みりん、めんつゆ、ごま油、ラー油、ごま、和風顆粒だし、味噌

《５日目献立の材料一覧》
豚こまと大葉の豚唐揚げ
ナスの南蛮漬け
ニラと豆腐のお味噌汁

ニラ：1/2袋
油揚げ：1枚
豆腐：1/2丁
なす：1本
豚こま肉：180g
大葉：5枚

🧂使う調味料🧂
和風顆粒だし、ごま油、しょうが、にんにく、味噌、ごま、醤油、酢、砂糖、めんつゆ、片栗粉

☘️合計金額は、食材費のみ計算してます🙇‍♀️調味料代は含んでません🙇‍♀️
☘️多く作りすぎて残ったものは、次の日のお弁当のおかずにしたり、作り置きにして、夜以外に食べたりしています。

ご視聴いただきありがとうございます♩
次回の5日間献立もぜひ見てください😊

エプロン：matoi by AAPRON
https://item.rakuten.co.jp/prism-u/kt-matoi01/

#節約 #レシピ​ #献立
チャンネル登録もぜひよろしくお願いします😊
⏩http://www.youtube.com/channel/UC-M3CnOfrWsvj6ZGvvoqmqQ?sub_confirmation=1

📷Instagram @yayoi_diary
⏩https://www.instagram.com/yayoi_diary/

楽天ROOM
⏩https://room.rakuten.co.jp/room_1f1d8bd543/items