腎臓解毒のためのデトックススープの作り方（血圧、心臓にも）
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今回はいつも疲れた時や外食が続いて腎臓が疲れている時に作るデトックススープをご紹介します＾＾はじめから作っているので長いですが、途中早送りも入れています、大事なことは話しているので時間ある時に流して聞いてみてくださいね＾＾
【４人分の材料（２日目も食べるので８人分くらいある：気血津液の巡りをよくする野菜】
玉ねぎ、人参、かぼちゃ、セロリ、大根、ひらたけ、トマト野菜ジュース、自然塩２０〜３０g、水、オリーブオイル
【野菜の効果効能について】
玉ねぎ：強力な殺菌作用、抗酸化作用、血液サラサラ、疲労回復、解毒作用には欠かせません。
人参：強力な抗酸化力作用のビタミンAが豊富で高血圧・がん・視力の衰えなど、乾燥肌や炎症を防ぐ美肌効果、抗糖化作用で老化防止、血糖値を下げる、代謝アップ
かぼちゃ：体を温めて胃腸の消化吸収を高める、食物繊維が豊富、体力がない時、だるさ、血圧下げる、筋肉の痙攣、抗発ガン作用や免疫賦活作用のあるβカロテンが豊富
セロリ：抗酸化、シミを防ぐ、食物繊維豊富、むくみ、心臓関係におすすめ。精神的の安定、ストレス、頭痛などに。
大根：胃腸を整える、殺菌効果、抗酸化作用、白血球の働きを活性化、食物繊維が豊富。
ひらたけ（まいたけでも可）：ビタミンB豊富で糖化を防いで脂質を燃焼、疲労回復、カルシウムの吸収を助けるビタミンDも含む、βグルカンが免疫細胞活性化でがんなど生活習慣予防、食物繊維も豊富です。
トマトジュース（トマト）：リコピンはビタミンEの１００倍の抗酸化作用、ガン予防、血糖値下げる、動脈硬化防ぐ、脂肪がたまるのを防ぐ、ビタミンCの美肌、食物繊維も豊富。
オリーブオイル：特にエキストラバージンオイルが新鮮でおすすめです。４０代からは積極的に油をとることで肌にツヤが出て若々しく保てます。抗酸化、抗炎症作用、悪玉コレステロールを減らす、動脈硬化を防ぐ、大腸の働きを活発にする、血液サラサラ。
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心合いの風鍼灸院
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#腎臓
#解毒スープ
40 Comments
めちゃ長いので笑、時間あるときに見るのをおすすめします笑＾＾；
一人だと、一気に作って２日くらいで食べるといいですよ＾＾
僕も種類は4種類ぐらいですが、毎週末つくって冷蔵庫に入れておき毎日温めて食べています。（食べるときに大野さんが送ってくれた塩を入れています）これでガンが小さくなっていったという話もありますね。
天が与えてくれたものを何の加工もせず、余計な調味料を入れずに料理してた食べればおそらく一生健康でいられる。アフリカやアマゾンの原住民や野生動物に慢性病をもっているものはいないといいますが、そのことからもっと学ぶべきですね。
余談ですが、数日前から石のお水と塩を食べています。体の奥の方が温かく感じます。
もちろん、ここに入れるお塩も
1日分の塩と考えて良いですよね？
今、動画見ながら作りました😁
有難うございます 早速挑戦してみます。
緑の野菜は なんですか?🤔
🌷🌷🌷🌷🌷
チャンネル登録をさせて頂きました✨こんなに沢山のお野菜を入れるスープは初めてです✨感動致しました✨🌷🌷🌷🌷🌷
包丁、時々研ぐといいですよ。
初めまして。いつも、拝見してうます。初めてコメントです。お塩が良いのが見つかりません。トマト缶とか、コンソメは大丈夫でしょうか？
明日買い出しして作ります
簡単で温まりそうです
この野菜スープに豚肉と味噌入れて豚汁にするとデトックス作用は落ちてしまいますか？やっぱり塩だけの方がオススメですか？
塩を、使ってますが、腎臓の悪い人でも、大丈夫ですか？‼️
野菜たっぷりですぐに作りたいけど
今あるお塩はシチリア産天日海塩
ラヴィダという塩しかありませんがこのお塩で作っていいですか？
腎臓肝臓も解毒ね…野菜を多く摂りたいね!🧡🎀🧚
大根の皮は厚くむいたら、細切りにしてきんぴらごぼうのように炒め煮にすると美味しいですよ✨
トマトジュースでスープ作るときは大好きなセロリとレタスしか入れてませんでした。野菜を切るのは大変ですが、頑張って作ってみたいです。特に人参って切りにくいんですよね。
簡単に洗ってますが、残留農薬はどうしてるんですか？
大根の皮は？厚めに切ってましたけどどうするんですか? 使うんですよね?勿体ないですよね?
ごま油ではどうですか
大根 皮に栄養が多いから、剥かない方が、良いです
す
これは…ミキサーでかくはんしちゃったら変な味になっちゃいますかね？試してみようかな笑
はじめましてのコメントです
家族に浮腫がヒドくて食事でなにか対策出来ないかと思って、動画を見させてもらいました。あまりというか水分をとらないので困ってます
このスープは浮腫み改善にも良いでしょうか？
他の動画も拝見したのですが、野菜たっぷりだったのでこのスープを作ってみようかと思っています。
天才になりますか？😄
かぼちゃ私でもこんな風に切れるかなぁ?
今まで自分で切ったこと無いです。
野菜山盛りだけどこんなに沢山入るの？
鍋はどのくらい大きいのだと作れるかなぁ？
野菜たっぷりのスープいいね。私も野菜たっぷり具沢山が好きですよ。
鶏肉かソーセージか肉団子も入れたらメインにもなるかなぁ？
トマトジュース入れるなら、ミネストローネ風ですね。
私も作ってみたいです。
塩はひとつまみづつ入れて味見して作ってみます。
胡椒、生姜も入れてみます。
スープ以外は食べないのでしょうか？
恐ろしい皮の剝き方です。初めて見ました。
不器用も甚だしいよ！ピラーで皮をむけば簡単だよ。
鍋じゃなくて、フライパンではないか？
主力野菜のほとんどを使っています。
セロリの葉っぱ🌿を入れなくても大丈夫ですか。
この1年、ストレスで暴飲暴食が続き、肥満体型になってしまいました…。こちらのスープを毎晩夕食に置き換えようと思うのですが、毎日でも大丈夫でしょうか？
初めまして。
圧力鍋で作るなら、全ての材料を入れて圧をかけて大丈夫ですか？
先生はにんじんを多く摂っているからお肌ツヤツヤなのですね❗主人がセロリ苦手なのですが代わりの野菜ありますか？それとも入れなくてもいいですか？
大野さん 初めて声聞きました～可愛らしく分かりやすいですよ。私もひらたけが好きです。噛みごたえあり。早速作りますね。有り得るございます。
こんにちは!先程このスープ作りました。野菜が食べれない彼も食べてくれました。私も美味しい!美味しい!と言いながら幸せな時間でした。有り難うございます～
腎臓の為にできるだけ食べたいので、あじ変でカレーにしたら、毎日でも食べたくなります。いつも有難うございます。
はじめて、コメントさせていただきます。現在主人が糖尿病→透析になりました。水分、糖分、など色々制限されております。
そんな主人でも腎臓の回復が見込めますか？
セロリ、、、苦手なんです😂
入れないと駄目ですか？
石の水って何ですか？
先生の野菜の切り方親しみがあって私は大好きです❤
おこめさんからきました…
4人分で、お塩30g？1日の塩分は6gと言われています。このスープを飲んだら、もう他のおかずにお塩足せ無いと思うのですが。腎臓にこのお塩の量は、どう言う根拠が元なのでしょうか？しょっぱいと感じて水を足すと言うことは、かなりの塩分ですよね？腎臓は、塩に気をつけるよう言われたのですが。