【脂肪燃焼スープ】韓国風の魔法のチゲ鍋で痩せホルモン分泌!!! 食べてリセットする赤の脂肪燃焼スープの作り方【正月太り解消】

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白い脂肪燃焼スープ（サムゲタンスープ）も作ってみてね！

【赤の脂肪燃焼スープ（鯖チゲ鍋）の材料(2食分)】

鯖の水煮…1缶
豆腐…150g(1/2丁)
ニンニク…1かけ
しょうが…1かけ
味噌…大さじ１
キムチ…100g
長ネギ…1/2本
玉ねぎ…1/2個
きのこ(しめじ)…1袋
水…300ml
ごま油…大さじ1
わかめ…大さじ1/2

【１食当たりの栄養素】

カロリー250kcal
タンパク質22.6g
脂質13.2g
炭水化物9.6g
(うち食物繊維3.1g)

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