糖質制限作り置き | ごろっと鮭ときのこのオイル漬け

糖質制限作り置き | ごろっと鮭ときのこのオイル漬け

鮭ときのこのオイル漬け
（材料：3食分）保存期間：3日間、エネルギー：kcal、糖質量：g
しいたけ…6枚
生鮭…3切れ　※塩鮭ではありません。
Aオリーブオイル…100ml
Aおろしにんにく…小さじ1/2
A唐辛子…1本
A塩…小さじ1/4
Aこしょう…適量

（作り方）
1.生鮭は一口サイズに切る。しいたけは軸を切り落として4等分に切る。

2.フライパンに1を入れて水（大さじ1）をかけて蓋をし、中火で熱して蒸気が上がってきたら弱火で10分蒸す。

3.保存容器にAを入れて混ぜ、2を加えて和える。粗熱がとれたら冷蔵庫で保存する。