【子供もハマる】5分で作るヘルシーガパオ風ライスの作り方 夏までダイエット♡節約にもおすすめ♡ 材料(2~3人前) ・鶏ひき肉 (むね肉)250g ・玉ねぎ 4分の1 ・パプリカ 2分の1 ・長芋 200g ・レモン汁 大さじ1 ・鶏がらスープの素 小さじ2 ・醤油 大さじ1 ・オイスターソース 小さじ2 ・塩 適量 ・アボカド、卵お好み ・オリーブオイル 大さじ1 ご飯は玄米、または十六穀米を100~150gで✊🏻 #ダイエット食事 #ヘルシーレシピ #鶏胸肉 Gapao rice recipes ガパオライス ガパオライスレシピ ガパオ風ピーマン丼 ライスレシピ
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いつもインスタ拝見してます♡こちらはどれくらい日持ちしますか？作り置きしてお弁当などにつめたくて、、、