【お弁当 180】節約レシピ☆甘辛いタレがご飯にぴったり！ぷりっぷり！【ササミの鶏チリ弁当 】ヘルシー隙間おかず ごま和え 卵焼き obento lunch box

【お弁当 180】節約レシピ☆甘辛いタレがご飯にぴったり！ぷりっぷり！【ササミの鶏チリ弁当 】ヘルシー隙間おかず ごま和え 卵焼き obento lunch box

Introducing Japanese bento making

こんにちは✨☀️✨

今回はササミで節約レシピです✨
ササミなのにエビに負けない旨さです！
しかもヘルシーなので助かります✨
甘辛いタレがご飯にぴったり！
我が家の人気レシピです( *´艸｀)💕

～本日のお弁当～

＊ササミの鶏チリ
＊卵焼き
＊いんげんのごま和え
＊ソーセージのチーズ巻き

【ササミの鶏チリ】
〈 材料 一人分 〉

鶏ササミ 2本
長ネギ 10cm

～前日の下処理～

水 大1
砂糖 小1／2
塩 小1／3

マヨネーズ 大1
片栗粉 大2

～チリソース～

ケチャップ 大3
酒 大1
みりん 大1

砂糖 小1
生姜チューブ 小1
ニンニクチューブ 小1
豆板醤 小1
鶏ガラスープの素 小1

仕上げ用のゴマ油 少々

本動画は一品、完結構成になってます
普段は同時進行などしたりして
手際良く作業をし、お弁当作りをしています✨☀️✨

※我が家のお砂糖は
温かい調理の時はエリスリトール
冷たい調理の時は三温糖を
使用しています。

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▼ブログの方ではお弁当はもちろん
　低糖質な食事、朝ご飯の献立などを
　たくさんご紹介しています。
　お時間があればどうぞのぞいてみてく
ださい。

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#エビチリ#節約#お弁当