【おうちでレシピ】ヘルシー！「豆腐ハンバーグ」
豆腐と鶏ひき肉でヘルシー♪「豆腐ハンバーグ」
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★材料（二人分）★
木綿豆腐…1/2丁…160ｇ
鶏ひき肉（もも）…50ｇ
玉ねぎ…1/4個…50ｇ
青じそ…５枚
卵…１/２個
パン粉…25ｇ
牛乳…大さじ2
パルメザンチーズ…大さじ１と1/2
塩…小さじ1/3
こしょう…少々
サラダ油…大さじ1/2
≪タレ≫
しょうゆ
大さじ1/2
みりん…大さじ1
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