【低糖質】野菜で呑めば太らない！塩昆布ピーマン&クミン香る人参マリネ【ゆる呑み】ゆる呑みキッチン第7回
今回は初の試み【ゆる呑みシリーズ】をお送りします。
調理してから食べて飲むまでの流れを1セットで
この日は合計3本撮影しました。
まずはささっと作れる野菜おつまみ2種で
凍結ゆずサワーを飲んでいきます。
1本目なのでちょっと固いのはご愛敬。
~~~材料&調味料(2人分)~~~
【塩昆布ピーマン】
ピーマン 3個
ごま油 10cc
塩昆布 3g
白だし 5cc
味の素 少々
醤油 少々
ごま 少々
塩胡椒 少々
一味唐辛子 少々
P：（たんぱく質）1.9g
F：(脂質)9.1g
C：（炭水化物）6g
（糖質：3.5g）
カロリー：113.5kcal
材料費：￥70
【クミン香る人参マリネ】
人参 1本
オリーブオイル 10cc
レモン汁 10cc
クミン 10振り
塩胡椒 適量
砂糖 2g
P：（たんぱく質）0.9g
F：(脂質)8.1g
C：（炭水化物）16.3g
（糖質：12.5g）
カロリー：141.7kcal
材料費：￥70
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