【痩せるおかず】一度作ってみて?豆腐なのに大満足できる「照り焼きハンバーグ」 #riiごはん #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ #豆腐ハンバーグ
〈材料〉
木綿豆腐 400g
生おから 250g
鶏ひき肉 200g
乾燥ひじき 5g
人参 5cm分
大葉 10枚
小ネギ 5本分
卵 1個
パン粉 大さじ1
鶏がらスープの素 小さじ1
醤油 小さじ1
塩コショウ 少々
片栗粉 大さじ1
〈タレ〉
お酒
みりん
砂糖
醤油 各大さじ2
サラダ油 小さじ1
おからがあまり好きではない旦那でもペロっと食べてしまうほど!
とってもボリューミーで美味しいです
ぜひ参考になれば嬉しいです
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おかげさまで2冊目の本を出版することが出来ました
新生活応援!ということで、キャラ弁初心者でも簡単に作れるおかずなどを約200種類ほど掲載しています
未公開のレシピをギュッと詰め込んだ1冊となっております
ぜひ読んで頂けると嬉しいです
Instagramでは過去のかわいいお弁当たちを掲載しています(もう10年ほど)
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情報を発信しているYahoo!のクリエイターとしても活動しています
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そしてお恥ずかしいのですが、、、今更TikTokを始めました
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キッチングッズ、お弁当箱などの愛用品は楽天roomでご紹介しています
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そしてら10年以上前からアメブロのトップブロガーもさせて頂いております
■https://ameblo.jp/hinon5911/
いつも見て頂いてありがとうございます
私は調理師になり、修業で料理の世界に潜り込みましたが、決して華やかな世界ではなく、子育てをしながら必死に働いてきました
子どもが独りぼっちで食べるお留守番ごはん。
ママが居なくても寂しくないように、、、
それがきっかけでかわいいご飯を作るようになりました
今ではかわいいご飯を作ることが私の趣味になり、犠牲者はうちの旦那です(笑)
文句ひとつ言わずに食べてくれます
これからも参考になるものをご紹介できればと思っていますので、またこのチャンネルを覗いてみてください
いつもありがとうございます
by rii
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3 Comments
本当に大満足ですよね❤
ハンバーグしばらく食べてないかも😂
早速作らなくちゃ😊
お豆腐や蒟蒻の消費する機会が増えました❤
しっかり食べて健康的に痩せたいと思います😂
激痩せするとあちこちしわしわになるので、綺麗に痩せたい😊
頑張るぞ😤
お豆腐だけど大満足出来そう。美味しそうです😊ダイエット中の娘に明日作ってあげようかな❤
豆腐と鶏ひき肉で、豆腐ハンバーグは作って今したが、おから‼️😆なるほどー😆やられたー‼️
ひじきまで入れちゃうんですね~☺️いいですね~。
足りないおからとかってきます🏃♂️🏃♂️
小さめも作って、お弁当にもいれちゃいます❤
今日も素敵なレシピをありがとうございます😉👍️🎶