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    Quick chicken breast recipes すぐできる鶏むねレシピ

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    YACOOK

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    1. @kumiko.dietitian on

      痩せる丸ごと春キャベツ

      【材料】５〜６人分
      春キャベツ 　1つ
      鶏むね肉　　 500g
      卵　　　　　　１個
      紅生姜　　　大さじ２
      水　　　　　　２合
      コンソメ　　　１つ

      【栄養価】１人分（６人分で換算）
      熱量　　 143.8kcal
      たんぱく質 　23.6g
      脂質 2.8g
      炭水化物量 9.25g
      食物繊維量 3g
      食塩相当量 0.8g