ささみの大葉チーズ巻

ささみの大葉チーズ巻

ささみの大葉チーズ巻き のレシピです！
10分で完成！超簡単ヘルシーな鶏ささみレシピ♪
カロリー:135kcal
タンパク質:24.6g
材 料（1人分）
・ささみ 1本
・大葉4枚
・スライスチーズ 1枚
・塩こしょう少々
・小麦粉 大さじ1
・しょう油 小さじ1
・サラダ油　大さじ1
手順
1.ささみは縦に包丁を入れ、薄く開きます。
2.半分に切り開いたささみの上に大葉を2枚敷く。
3.大葉の上にスライスチーズ1/2枚を乗せる。
4.真ん中で折りたたみ、小麦粉をまぶす。
5.フライパンにサラダ油を熱し、巻き終わりを下にして焼き始め、焦げ目がついたらひっくり返す。
6.中まで火が通ったら、醤油をまわし掛ける。