秋の旬を思う存分楽しんで健康的に食べる晩ごはん。平日5日間の晩ごはんと日常記録｜秋刀魚のオイル焼き、さつまいもの炊き込みご、飯秋刀魚のパエリア、春菊のジェノベーゼ、クラムチャウダー、蒸籠蒸しetc

秋の旬を思う存分楽しんで健康的に食べる晩ごはん。平日5日間の晩ごはんと日常記録｜秋刀魚のオイル焼き、さつまいもの炊き込みご、飯秋刀魚のパエリア、春菊のジェノベーゼ、クラムチャウダー、蒸籠蒸しetc

こんにちは。
ご覧いただきありがとうございます。

今回は、秋の旬食材を思う存分使った平日5日間の晩ごはんを動画にしています。
実りの秋と言われるように、秋は美味しいものが沢山ですね。

東洋医学では、秋は必要な栄養を体に溜め込み冬に備える季節です。
秋の旬を取り入れて、美味しく楽しく健康に過ごしていきましょう。

本日の動画が少しでもお役に立てますと幸いです。

素敵な一日にされて下さい(*^_^*)

YURI.

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🌿Index
00:00 ～00:11　先頭　
00:14 ８月から９月

1日目の晩ごはん
00:31　秋刀魚のパエリア　　
01:23　秋野菜のハンバーグ
02:17　味噌汁
02:37　盛り付け
02:54　1日目の晩ごはん出来上がり

2日目
03:13 　植物に水やり

2日目の晩ごはん
03:43　さつまいもの炊き込みご飯
03:54　秋刀魚の竜田揚げ　(東洋医学的芸術の秋の意味)
04:49　さつまいもと蓮根の素揚げ
05:07　茄子の味噌マヨネーズ焼き
06:04　きのこスープ
07:13　盛り付け　　
07:28　2日目の晩ごはん出来上がり

3日目
07:50　仕事帰り
07:59　9月のお花

3日目の晩ごはん　
08:57　あさりの砂出し
09:09　秋刀魚のオイル焼き
10:05　クラムチャウダー
11:41　きのこの蒸籠蒸し
11:55　味噌ドレッシング
12:17　3日目の晩ごはん出来上がり

3日目　
12:56　9月のお香

3日目の晩ごはん
14:03　さつまいものポテトサラダ
14:47　きのことワカメのサラダ
15:29　秋野菜の豚汁　(風邪はどこからくるのか)
17:38　秋刀魚の蒲焼き
18:23　盛り付け
18:43　4日目の晩ごはん出来上がり

5日目
19:07　新しい植物とお香

5日目の晩ごはん
20:44　かぼちゃときのこのホットサラダ
21:32　ミネストローネ風スープ
22:43　秋刀魚の香草焼き
23:25　春菊のジェノベーゼパスタ　
23:59　盛り付け
24:13　4日目の晩ごはん出来上がり

6日目
24:41　秋の朝

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🌿お知らせ
・youtubeでは書き綴れない東洋医学ベースの
季節ごとの健康や食事、美容やダイエットなどをnoteにコラム形式で書き綴っています。
定期的に更新していますので、良かったら覗いてみて下さい。

・オールスパイス
21:20　ホライズンファームの無添加オールスパイスを使用しています。
無添加 ステーキスパイス シーズニング (50g)
良かったらご参考にされて下さい。
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YURI VLOG

暮らしのvlogを中心に、食や健康、愛犬との日常などの動画を自由気ままにUPしています。
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🌿About YURI VLOG

「私が健やかに生きる為の日常2人前
健康が趣味の鍼灸師が心と体を整える日々の食事をメインに、ファッション、2匹の愛犬、趣味のArtや書、その時の思いなど、飾らないありのままの日々の暮らしを記録しています。

●北海道暮らし
東洋医学が好きな鍼灸師、1児の母
愛犬　トイ食事はル+スタンダードプードル

鍼灸師という職を通して得た健康全般に関する豆知識なんかも動画内でUPしております。

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🌿過去の動画はこちら

【食欲の秋を楽しむ。我慢しないで健康的に食べる5日間晩ごはんの献立】

【秋の旬を楽しみながら健康的に過ごす晩ごはん。平日５日間の献立と日常記録】

【健康が趣味な私の【こだわりの調味料紹介】心と体の変化の話】

【自分に優しく穏やかに過ごす日常と、そんな3日間の晩ごはん献立】

【心も体も健康に、自分らしく過ごす休日と３日間の晩ごはん献立】

【春のデトックス晩ごはん【花粉症、アレルギー予防】3日間の献立】

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