30kg痩せた男の1日の食事内容！#short #shorts
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40 Comments
こう見ると色々な物を｢しっかり食べている｣んですね
怠け者な自分はすぐ痩せたくて食事量減らして鶏胸肉だけ食べれば最強じゃねと思ってました。
え、美味そう
凄いけど、腹が減って出来そうにない。
鶏胸肉の餌感みたいなのが苦手😅夢で腹の中から赤いトサカで腹破られてから鶏食えんようになった😂
キムチ食いすぎじゃね？
厳しい〜😢
納豆卵って白身入れるとなんか
のビタミンが取れんみたいな話聞いた
黄身だけならいいって話しらしいけど
ってか、鍛えてますよね？
必然的に基礎代謝以下の摂取量になりますか？
自分でも今数日同じメニューでやっていますが、意外にお腹いっぱいになります。もっと減らして行ったほうがいいですか？筋トレの他にもボクシングやっているので、かなりの運動量だとは思います。
昼の弁当は温めて食べますか？
痩せるより太る方が大変らしい
金ないのでできない…
3ヶ月で30キロってなると筋肉も減ってそうだけど、筋力ってやっぱり減りましたか？
生の卵白と納豆を一緒に摂ると納豆菌の効果を打ち消すから焼くか分けた方がいい
なんでダイエットする人のご飯ってこんな不味そうなんだろ。美味しいものを食べてよく働いて、少なめにご飯食べてよく寝ればいいんだよ？
卵焼くのはノンオイルですか？
始めの左の画像怪物くんか思たやん
分かりやすくて良いね
筋肉量増やして－３０㌔は凄いですね。
自分は８カ月掛ってようやく－３０㌔達成できました🙌
筋肉量40％以上を維持しながら後１０キロ痩せれたらなぁ と思ってます(´・ω・｀)
朝 昼 晩の総カロリーはいくらくらいですか？
数年後リバウンドするだろうな〜
こーゆーのってさ鶏胸肉めっちゃ食べてもいいんですか？
美味しそうな弁当ですね。
美味しそうなお弁当！😊
ストイックだなー
毎日は絶対無理
納豆キムチを食べるにはご飯ないしキャベツでもいいんだけど合わせる本体の量が少なすぎる、ってなる自分はできないんやろな笑
脂質は脂肪にはならないって聞いてるけど
野菜が足りてねーよ
糖質そんなに少ないんですね
ガチ筋トレする人向けですよね？
多分食事だけで目指すとタンパク質が多すぎて腎臓に負担がかかるかと思うのですが…
バランス良いし量もあるからこれなら真似できそうです！
一品だけ載せて何グラムか載せてない人が大半だったからすごい参考になりました！
何ヶ月かかりましたか
これはすごすぎます！
大変身してますね！！！
朝の食事はレンジでどのくらいかかりますか？
オーバーナイトオーツってレンチンしてつくってますか？…
各食事のカロリーはどれくらいでしょうか？？
３０キロは嘘だろ