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▼助産師HISAKOプロフィール
1974年生まれ。看護師・助産師資格取得後、総合病院、
産婦人科クリニック勤務を経て2006年大阪市阿倍野に「助産院ばぶばぶ」開設。
同院での母乳育児支援・育児相談を中心に、大阪市育児支援訪問・妊婦教室を15年にわたり担当。
政府や自治体依頼による講演活動や、日本全国の幼小中高校、大学、各発達段階に合わせた教育現場における出張授業「いのちの授業(性教育授業)」を展開。
毎日更新のブログは子育てバイブルとして1日１万人以上が愛読。
プライベートでは1998年から2016年の間に11児を出産。
2020年沖縄県うるま市に移転、2020年10月に12人目を出産。
47 Comments
現在妊娠10週になりました！
偏食つわりになり、大好きだった鍋や味噌汁、お吸い物など、出汁系や、白ご飯、肉、魚、卵（フレンチトーストはいける）がダメになりました〜泣
それ以外の悪阻は無いのでマシですが、栄養がなかなかとれません💦
豆腐も食べやすそうなのに無理…
カップ麺とかバーガーとかお菓子とかケーキなどの甘い物、寒いのにアイスクリームやゼリーを食べたくなるなど、体に良くない物ばかり欲しくなります…。
ヤバいですよね〜…。。
水炊きの葛切りをポン酢で食べたり、シチューなど、洋食が食べやすいです！
旦那さんだけのご飯やお弁当考えるのが大変です😅
明確に言ってくれるので妊娠に対しての不安が軽くなったように感じます。こんな動画ありがたいです。
元々肥満の体型で妊娠して初期の段階で妊娠高血圧までギリギリすぎるからこのまんまだと入院したり子供にリスクあるよって言われました……何から始めたら入院しなずに血圧とか高いのを防いだりできるのでしょうか
実家の母がフルタイムで働いてたので、里帰り中は鍋に大量の野菜と手羽元の塩麹スープを作って仕事に出かけてくれてました。こんなんでごめんね〜って言いながら出掛けてったけど感謝しかないし理にもかなってたんだなぁと。
初見です
私は今回が初産です。栄養のあるご飯食べなきゃと思いながらも一人暮らしなのでお買い物に行くのも作るのもきつくてついつい手抜きになってしまいます。
すごく参考になりました！
あと、4ヶ月で産まれて来てくれるのであと少しの間主のお話を参考に栄養のあるもの食べていきたいです(❁´ω`❁)
今日妊娠5ヶ月になった初マタです。まだまだ体調は安定はしませんがそろそろ食事に気をつけたいとおもっています。しかし、野菜がほぼ食べられず、鍋も考えるだけでダメで、だしの匂いも味も受け付けず…1度スープもチャレンジしましたがだいぶ気分が悪くなってしまいました。
つわりで6キロ近く痩せて今少しづつ食べれるようになり3キロ戻りましたが、食べたいものが味の濃いカロリー高いもので…毎食にならないように、食べすぎなきように気をつけてますが不安です…
双子妊娠して3ヶ月から7ヶ月まで嘔吐が激しく、生野菜も苦手なのでずっとプチトマトとすこしのレタス、果物ばかり食べてました😀鍋はお腹が出て来た9ヶ月から沢山食べられました😁美味しいですよね！全部火が通っているので安心でした。お陰で小さかった子どもが2200gと2600gまで育ってて先生達に驚かれました。
私もつわり中です🤢旦那に何食べたい？何食べられる？て聞かれる度に鍋！！て答えてました🤣
でも鍋って旦那的にはゆっくり時間かけて食べる物のようで、旦那の休みの日しか食べれません😢
はやく自分で買い物行って作れるまで元気になりたい…
第一子妊娠中です！すごくためになりました！
妊娠13週ですが、コンソメベースの野菜スープと豆腐ハンバーグばっかり作って食べてます(笑)
結局ちゃんとしたご飯は食べないといけないのね(TT)
なんか質問の答えになってない
妊娠中ひきこもる時が多いですがなんだかいつも励ましてくれる感じで看ています
ひさこさん、はじめまして。
わこゆいと申します。
つい昨日、妊娠検査薬で陽性が出ました！
来週くらいに検診しに行こうと考えているところです。
気になる点は食事です。
ここ最近ずっと無性に辛いものが食べたくて、
韓国人が乗り移ったかと思うくらい、
韓国料理を連日食べています。
キムチやビビン麺、あらゆるチゲなど。
(もともと韓国料理大好きですがここまで頻繁に食べてませんでした。)
ネットではあまり食べてはいけないと書いてあり、ほかのサイトでは初期は食べられる時に食べたいものを食べて！と書いてあるのもあり、
何が正しいかわかりません╮( •́ω•̀ )╭
韓国料理などの辛い食べ物は我慢した方が良いですか？
初めての妊娠で今、6週目です。
不安で何もわからなくて辛かったのでこの動画を見ることが出来て良かったです。これからの参考にさせていただきます。
第1子を産んでから体重がどんどん落ちていき、
今は第2子が6週入ったとこなんですがつわりでまた体重がどんどん落ちていき…
妊娠初期は母体からの栄養は必要としないということで食べれる物を食べてますが、
赤ちゃんが大きくなってからこんなガリガリの母体でも大丈夫なんだろうか😭
と不安になります…
なべはいいです、、けど、野菜ジュースは、健康診断ひっかかったことあります。あまりオススメしません。
チーズや生ハムとか気をつけられてましたか？
一昨日深夜しょっぱいものが食べたくなりセブンイレブンの生ハムロースを1パック食べてしまいました…
そして朝にはマリンフードというとこのスライスチーズ(とろけないやつ)とハムをトースターで後乗せして焼いて(焦げてない)食べました
気づいた時には遅く…1日経っていて🥲
調べると奇形とか色々なことが出てきて…やってしまった後ですがとても不安です…🥲
クラムチャウダーとミネストローネはホントに食べれました
ただ、クラムチャウダーにあさりとしめじ、ミネストローネはセロリを入れてたんですけど、その3つは受け付けなくて旦那に食べてもらってましたw
自分で食べれるもんだと思ってても食べれないんですよね〜不思議。
12人目😂😂😂😂😂！？！？
びっくり😂😂😂😂
初妊婦でただいま7ヶ月と26週です。最近よく見させて頂いているのですが、どの人よりもスっと内容が入ってくるのでとても参考になります！元々の体重もあり(ちなみに元々70㌔と高めで…)、病院からはプラス3㌔に抑えておかないと入院だよ！と言われ、5ヶ月までは頑張れていたのですが、お盆休みや長期の休みで旦那の実家や自分の実家に帰っていたところ結構食べてしまい、体重が3キロ増えてしまい…。病院の先生に怒られてしまいました。それでも、なかなか上手く体重管理ができず、プラス２㌔増えてしまい…🥲次の検診がドキドキです。野菜多め鍋を食べ、散歩をし、これ以上増えないように気をつけていきたいところです😞
今7週の者です。ほとんどご飯食べられないんですけど、何故か鍋なら食べられるんですよね。これ観てあー、お鍋で良いんだと納得しました。
今日初めてHISAKOさんの動画をたくさん見て、ファンになりました🥰！
質問なのですが、妊娠中はプロポリスやローヤルゼリーをとってはいけないのでしょうか。
いつも風邪予防にのんでいました。
なるほど！！
説得力あります♥️
現在妊娠中で栄養と体重管理も考えると料理面倒くさいな〜と思っていた所でした！
鍋なら火通しすぎても焦げないし、料理苦手な私には有り難いメニューです🌟
こんにちは(o^^o)
妊婦中の１日の水分補給は、うちにコスモウォーターサーバーがあるのですが、冷たい水って飲んでも大丈夫ですか？お湯で割って飲むのもありですか？(^_^)
つわりで11㌔減ったと思ったら現在妊娠8ヶ月15㌔増えました！ご飯何食べたらいいのかわからなくてhisakoさんの動画参考になりました！
私の娘が双子妊娠中ですが春雨スープをつくたり市販でも良いのでしょうか?
鍋ね！確かに食べやすいし、栄養も摂れる！今日それにします。もぉ、寝て気付けば昼回ってるから3度3度は難しい思ってました。
まずご飯作って食べて洗い物をするっていうのができない…😢😢
ひさこさん
今私は妊娠3ヶ月なんですがすき家の高菜明太が食べたくて食べてしまいました❕大丈夫でしょうか❔
朝ごはん🌄🍴
🍓2つだけ
鮭🐟お粥🥄
お昼ごはん🍚🍴
旦那さんが、いたらお蕎麦
焼き肉ジンギスカン
1人だけだったら、野菜スープ🥣
夜ご飯🌃🍴
牛肉🥩ステーキ、ルッコラのサラダ🥗多め、ソーダ水🍋ライムを入れて
🍷お酒の変わりにします❗
他には、おやつにブルーベリー3つ
ドライフルーツなどを食べます。
HISAKOさん、妊娠中のお食事に関しての動画を上げて下さってありがとうございます😊🎵
とても参考になります🙏🏻✨
次はぜひ妊娠中の夏におすすめのお食事など教えてくださると助かります🙏🏻✨
12人♡⁉︎
見る前にコメントしちゃいました(笑)
鍋はこの時期天敵だからって言われた😢
妊娠9週目です！この動画をみて、早速、鶏団子スープ作りました！ケール、セロリ、かぶ、白菜をいれすごく飲みやすいスープができました！ありがとうございました😍
鍋か〜！最近うどんにハマって栄養価低いな〜って思ってたから次は鍋にハマろうかなあ😂
わー！ありがとうございます！参考になりました！
妊婦は外食の際何でも食べられますか？
私も今妊娠9週目で確かに晩御飯作るのしんどくてしんどくて笑 鍋スープ メモメモ( ´∀｀ )b 今日スープにしまーす 25日に検診やからこれからは鍋にしまーす笑
気持ち悪くて
断食したときみたいにクラクラしてきた
3年前の動画だけどまだみてる😂
職場の人に息するだけで太るからって言われたけどわたし悪阻で5キロ落ちてたら今9ヶ月だけど2キロしか戻ってない
つわり軽度で臨月まで7キロ＋で産みました。2人共経過がほぼ同じです😊
貧血、糖異常無しで主婦してました。
1回分の食事の脂質が多分少なくて
夜ご飯かお昼ご飯1日一回ちゃんと食べて飲み物はお茶水orたまにジュース🎉
朝はお白湯orヨーグルト4口分
昼はおにぎり1つ野菜と味噌汁
夜はお茶碗一杯白米と肉類
こんな感じで45→52キロで産み２週間後には45キロ戻りました😂
現在8ヶ月突入で＋3キロです
先生から妊娠内容だけ綺麗に増えてる！とわらわれました😂笑
わふうだしなべ
しょうゆ みりん さとう 味噌
野菜 肉 魚 ササミでもok
洋風
トマトジュース塩なし
ピーマン🥕じゃがいも 🧅 セロリ
大豆 塩すこし 胡椒
中華
中華だし ごま油 塩コショウ
白菜 もやし
クラムチャウダー
素でも缶のやつでもおk 牛乳
カット野菜使うと最強ですよね♪
元々太れない体質で、1キロ増やすのも大変だった。
今妊娠で大体10キロくらい増やしてくださいって言われて絶望。
今つわりで食べられなくて、独身の時より痩せつつあって焦ってる…
週数増えたら体重も増えるのかな…
つわりはだいぶ軽い方で体重1キロくらいしか減りませんでした😂ただ安定期になると甘いもの欲がすごくて体重がすぐ増えてしまいます💦今は妊娠前から➕2キロですが健診で増えたね〜って言われて少し嫌な気というかプレッシャーに感じました。
毎回エコーが楽しみになってたけど、体重を気にするようになったので、宅トレと仕事が休みの日はウォーキングしようと思います🥲
今6週目の初産です、、気持ち悪くて味噌汁しか飲めません