【炊飯器にぶち込むだけ!】高タンパク低糖質低脂質!最強の『痩せ参鶏湯』の作り方
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材料(3人前)
鶏胸肉(適当な大きさに切る) 1枚
オートミール 30g
水 500ml
料理酒 200ml
長ネギの青い部分 1本
鶏ガラスープの素 大さじ1/2
ごま油 小さじ1
生姜 1片
ニンニク(包丁の背で潰す) 1片
鷹の爪(種を取り出して適当にちぎる) 1個
塩胡椒 4振り
◆おすすめトッピング◆
刻み葱 適量
白髪葱 適量
ブラックペッパー 適量
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#オートミール #低糖質 #低カロリー #参鶏湯
30 Comments
ボブクレーマー❤️
包丁切りさすそうで羨ましすぎる(笑)
オートミール買ったことないのですが、オススメありますか?
めちゃくちゃ美味しそう!
筋トレとかをしない女子が食べてもダイエットになるのでしょうか?
作ってみますね(*´ω`*)次回も楽しみに待ってます‼️
麺入れたら絶対うまい
説明が分かりやすくて助かってます💪
ありがとうございます🎵
今、登録しました😅
体調イマイチな時作ってみます‼︎
この参鶏湯 圧力鍋でも作れますか?
分かってはいると思いますが、フランちゃん(イヌ)は人間と別の種族だから、いくら減量メニューでも塩分など多過ぎたりするし、ネギやタマネギ、ニンニク、チョコレート(ココア)、コーヒー…など、人間の食べ物は直接的に毒になる事もあるので、絶対に甘えて来ても与えないであげて下さいね。
鍋でも作れますか??
鶏肉好きだから助かる(ニコッ
オートミールじゃなくて、もち麦でもいけますか?
オートミール買うか~
作りましたー!!
久しぶりに見たらでかくなってる!
やっぱりこのテンションすきだぁぁ!
胸肉が家になく、鶏モモ肉で作ってみました!旨味がすごくて美味しかったです👍✨
今日、作ってみましたよ。すごく簡単にできて、美味しかったです^ ^
5号炊きでも吹きこぼれてしまった、、、
水分減らすか、炊飯コースをおかゆにしてみるかどっちがいいんだろう、、、
もち麦しかないんだが良いのかな?
とりあえず作ってみマッチョ。
不意に出てきたBlack pepperの発音にワロタ
脂質制限中でちょうどサラダチキンに飽きてきたので作ってみました!
簡単に作れてめちゃくちゃおいしかったです😊感謝
うますぎて2回目作ってます(笑)
だれうまさんのレシピにいつもお世話になっています!
残念ながら私の炊飯器では吹きこぼれてしまいましたが、次は水分少なめ・おかゆモードで行けそうです。加熱時間等、それぞれの炊飯器で微調整が必要そうですね。オートミールが画期的でした!
余ったスープに鶏団子と白菜を入れてアレンジし、最後まで美味しく頂きました^ ^
これにS&Bのカレー粉少し入れてもうまい!
元がうまいから、味変適当でもうまい!笑
鶏胸肉が柔らかくて、美味しすぎて感動!!これでタンパク質とれて低カロリーは本当にありがたいです!
カロリーとかタンパク質のgも書いてあるので、制限中は本当に助かります✨
これからも痩せシリーズ新レシピ楽しみにしてますので更新宜しくお願いします!!
ガチでくそ美味かった
恐ろしく美味しくてびっくりしました
これすごく美味しかったです!
これの通りに作ったけど焦げちゃったんですけど何がダメだったんでしょうか?