作り置き５品！きゅうり、ツナ缶、玉葱だけで超簡単！
「食材たった3つだけで平日1週間分（5品）の作り置きが作れるレシピを紹介する」と、いうコンセプトのお料理教室です！
↓↓↓材料と詳しい作り方と動画目次は以下です
レシピで分からないことや質問があればコメントください★
【目次】（時間をタップでそこから再生されます）
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0:00 はじめに〜食材紹介・本日のメニューラインナップ
⭐︎2:42［1]スープ煮材料説明（炊飯器レシピ）
3:25 スープ煮調理スタート
4:32 玉ねぎ切り方（芯をつけて）
●7:45[2]きゅうりあんかけ材料紹介（レンジレシピ）
8:43きゅうりあんかけ調理スタート
、切り方
12:29きゅうりあんかけ調味料混ぜる
15:13 きゅうりあんかけレンジ開始（600w）
16:49 きゅうりあんかけ500w,700w,900wの加熱時間説明
◇15:46 [3]おかずきゅうり材料説明（レンジレシピ）
17:28 おかずきゅうり調理スタート、切り方
17:53きゅうり輪切り裏ワザ
●19:58きゅうりあんかけレンジ完了、混ぜ方
◇22:01 おかずきゅうり材料、調味料投入、混ぜ方
22:50 おかずきゅうりレンジ開始（600w）
31:28 おかずきゅうり500w,700w,900wの加熱時間説明
○24:26オイスター炒め材料説明
24:54 オイスター炒め調理スタート、切り方
◆27:08みそぽん炒め材料紹介、調理スタート、切り方
28:02 きゅうり選び方
◇29:38 おかずきゅうりレンジ完了、混ぜ方
○32:32 オイスター炒め加熱（フライパン）
35:39 オイスター炒め調味料投入、完成
◆38:48 みそぽん炒め加熱、調味料投入（フライパン）
44:19 みそぽん炒め完成
⭐︎45:15 スープ煮完成
47:13 雑談
49:22 本日の5品の説明、SNS紹介
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【食材】
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ツナ缶5缶
きゅうり10本
玉ねぎ3玉
【分量】
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約2人分の作り置き
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【スープ煮】
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ツナ缶1缶
きゅうり2本
玉ねぎ 1玉
水300ml
鶏がらスープの素大さじ1
ごま油小さじ1
胡椒少々
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【きゅうりあんかけ】
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ツナ缶1缶
きゅうり2本
玉ねぎ1⁄2玉
水150ml
片栗粉大さじ1
白だし大さじ1
しょうゆ小さじ1
しょうが3cm
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【おかずきゅうり】
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ツナ缶1缶
きゅうり2本
玉ねぎ1⁄2玉
しょうゆ大さじ2
みりん大さじ1
さとう大さじ1
しょうが3cm
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【オイスター炒め】
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ツナ缶1缶
きゅうり2本
玉ねぎ1⁄2玉
にんにく3cm
オイスターソース大さじ1
酒大さじ1
しょうゆ大さじ1/2
ごま油大さじ1/2
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【みそポン炒め】
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ツナ缶1缶
きゅうり2本
玉ねぎ1⁄2玉
みそ大さじ1
ポン酢大さじ1
みりん大さじ1
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【再生リスト】食材3つで5品作り置き（平日1週間分レシピ）【Liveアーカイブ】
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