お盆食べすぎた人これ食べて「満腹やばネバ丼」
↓栄養素・材料・作り方の詳細✍🏻
ねっばねばで栄養満点💯
————————————
【栄養素📊】
☑︎ エネルギー: 451kcal
☑︎ タンパク質:14.3g
☑︎ 脂質:11.7g
☑︎ 炭水化物:72.4g
↪︎糖質:58.3g
↪︎食物繊維:14.1g
※栄養素は目安としてご参考にしていただけますと、幸いです。
————————————
【材料🛒】
☑︎ ご飯（玄米・白米など）:150〜200g
☑︎ 長芋:50g
☑︎ オクラ:3〜5本
☑︎ キムチ:50g
☑︎ 納豆:1パック
☑︎ 大葉:好きなだけ
☑︎ 温泉卵:1個
————————————
【作り方🍴】
❶「長芋」を小さめの四角に切る！
❷「オクラ」ゆがいて、輪切りする。
❸「大葉」適当に切る。
❹容器にご飯（玄米or白米）入れて、材料全部乗せる。
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#ダイエット
#簡単レシピ
#レシピ
#料理
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↓栄養素・材料・作り方の詳細✍🏻
ねっばねばで栄養満点💯
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【栄養素📊】
☑︎ エネルギー: 451kcal
☑︎ タンパク質:14.3g
☑︎ 脂質:11.7g
☑︎ 炭水化物:72.4g
↪︎糖質:58.3g
↪︎食物繊維:14.1g
※栄養素は目安としてご参考にしていただけますと、幸いです。
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【材料🛒】
☑︎ ご飯（玄米・白米など）:150〜200g
☑︎ 長芋:50g
☑︎ オクラ:3〜5本
☑︎ キムチ:50g
☑︎ 納豆:1パック
☑︎ 大葉:好きなだけ
☑︎ 温泉卵:1個
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【作り方🍴】
❶「長芋」を小さめの四角に切る！
❷「オクラ」ゆがいて、輪切りする。
❸「大葉」適当に切る。
❹容器にご飯（玄米or白米）入れて、材料全部乗せる。
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歌が懐かしすぎて、聞き入ってしまった😅
「みんなの食卓」でみた…それにはマグロ入ってたけど
いつも美味しそうで作りたいんですが、脂質制限してるので脂質を抑えたご飯やスイーツも教えてほしいです😊
美味しいやつや～ん❤
明日の昼ご飯に決まりっ🎵
長芋のネバネバ大好きだから作るの楽しみです！今日ポテチ(コンソメ)とホップコーン食べちゃったのでこれ作って痩せます。！
今日の昼ご飯に決定です
玄米美味しいですよね😃
ネバネバ丼❤間違いなく美味しいですね！！
今度材料揃えて食べます！
間違いなく食べ過ぎなので😅😅😅
長芋アレルギーで食べれないので代わりにモロヘイヤを入れて食べてみようかな
やーーん❤
美味しいやつやん〜
野菜たっぷりで食欲無いときにも嬉しいレシピですね👍長芋じゃなくても山芋でも美味しくなりそうです‼️アレンジとしてはめかぶとか入れてみても良いと思います‼️
少しツナも入れて食べたいです🤤
タマゴォー⤴︎たまこ
タマゴォー⤴︎タマゴォー⤴︎タマゴォー⤴︎
ニホンノミカタ懐かしすぎ！
ネバネバ丼うまそう！
温玉は炊飯器に卵と沸騰したお湯を卵が隠れるくらい入れて10分保温すれば簡単に作れますよ！
買うより安いですよ～